Ако се нешто са чиме сложи већина родитеља, то је очинство исцрпљујуће. Већина беба се пробуди неколико пута током ноћи током првих месеци (па чак и година) и због тога су родитељи готово увек уморни.
"Проблем" се увећава током лета, када високе температуре, променљиви сати и дужи дани отежавају одмор родитеља и беба. Како се можемо одморити љети? Можемо ли или не ставити клима уређај? Да ли би требало да се држимо крутих зимских распореда? Можемо ли делити кревет са бебом? Могу ли спавати на местима осим кревета?
У наставку разјашњавамо најчешћа питања консултација и дајемо неколико „савета“ за побољшање сна љети.
Да клима уређају
Већина родитеља плаши се да ће климатизацију или вентилатор ставити љети ако имају дијете код куће; Међутим, нема разлога да се не користи.
- Ни хладноћа ни клима уређај неће учинити да наша беба ухвати инфекцију (само је користите опрезно); Највероватнији узрок болести је тај што је тај вирус (или бактерије) пренео кроз руке или капљице слине.
За бебе и више Како користити клима уређај ако имате бебеТоплина у соби и претерано подмукло (вишак одеће) повезани су са синдромом изненадне смрти одојчади. У идеалном случају, соба треба да буде правилно газирани и са погодном температуром. Беба треба да буде са мало одеће (запамтите, осим деце, деца имају исту топлоту и / или хладно као и ми)
Избегавајте млаз клима уређаја директно од бебе. Клима можете повезати неколико сати пре спавања тако да је соба на доброј температури и / или ставите креветић даље од струје.
Промените и / или очистите филтере за климатизацију према препорукама произвођача.
Избегавајте нагле промене температуре. Ако је кућа врло врућа, хладите је постепено док се не постигне одговарајућа температура.
Да ли увек треба да спавају у свом креветићу?
Уобичајено је да на одморима проводимо много сати далеко од куће и да бебе не могу да успавају у креветићу, али нису све површине подједнако погодне.
Не у аутосједалици. Столице дизајниране за одвођење деце у аутомобилу не смију се користити за бебе да спавају или проводе тамо много сати. Употреба ових столица за млађу децу да спавају посебно је повезана са синдромом изненадне смрти одојчади. Укључени механизам био би повезан са држањем које би појачало гастроезофагеални рефлукс и могло смањити оксигенацију код деце.
Ако спавају унутра путни креветићи или колица, морамо се придржавати истих препорука за сигуран сан као и кад спавају у свом креветићу: површина на којој спавају мора бити чврста и лишена предмета (без пуњених животиња, јастука, јастука за позиционирање ...). Идеалан положај за спавање млађе од једне године је окренут према горе.
У бебама и више У дечјем креветићу ни ћебад нити јастуци: постељина узрокује скоро 70% случајева смрти од гушења.- Можете ли делити кревет с родитељима?
Понекад не узмемо путни кревет или нам га не дају у смештају у који идемо и потребно нам је дељење кревета са бебом (или тако одлучимо). Морамо посебно пазити на спавање деце млађе од једне године да бисмо избегли синдром изненадне смрти одојчади.
Одбор АЕП за дојење и Радна група за изненадну смрт одојчади Шпанског удружења педијатара то сматрају цолецхо (поделите кревет са бебом) не треба да се практикује у:
Деца млађа од три месеца.
Преурањени и мала порођајна тежина.
Родитељи који користе дуван, алкохол, дроге или седативне лекове.
Ситуације са болешћу, посебно екстремни умор, попут тренутног порођаја.
Цолецхо на меким површинама, воденим мадрацима, софи или фотељама
Делите кревет са другим члановима породице, са другом децом или са више људи
Такође можете да се обратите препорукама за сигурно прикупљање Водича за мајке које доје на овој вези.
Како се прилагодити новом распореду?
С промјеном времена и доласком љета дани су дужи, све је више дневних сати те је тешко увјерити дјецу да иду кући, вечерају и припремају се за спавање. Имамо унутрашњи сат који регулише сан и будност у великој мери под утицајем светлости; Ови механизми почињу да се развијају око 3-6 месеци живота, тако да можда неће утицати ни најмањи.
За старије, ако касније оду у кревет, али исто тако устану до касно ујутро, спавају одговарајуће сате и не устају уморни, не би требало бити проблема. Али шта ако рано устану да би отишли у камп / вртић и ако не спавају довољно? У том случају мораћемо покушати унапредити време за повратак кући, покушати да смањимо светло (бар делимично спустите ролетне), једите ускоро вечеру, радите опуштеније активности пре одласка у кревет и избегавајте употребу екрана 1-2 сата пре одласка у кревет.
И уз све наведено, уживајте у љету!
Фотографије | иСтоцкпхото и амиелизабетхкуинн на Пикабаиу
У беба и више | Добро спавање је од виталног значаја за дете: навике да ваше дете мирно спава
