Тхе губици урина Обично су честе током трудноће, посебно након трећег тромесечја. Свакодневне радње попут кашља, кихања, смејања наглас, бављења одређеним спортовима или само ходања у добром темпу могу довести до епизоде уринарне инконтиненције.
Данас вам кажемо зашто долази до цурења урина током трудноће, па чак и током порођаја, и шта можемо учинити да их избегнемо.
Зашто долази до губитка урина током трудноће?
Скоро 40 одсто трудница пати од уринарне инконтиненције, а уобичајена нелагодност, али врло непријатна и забрињавајућа, која се јавља услед израчуна фактора као што су хормонске промене, дебљање и притисак који беба врши на бешику док расте.
У бебама и више, да ли сте шампион на 100 метара у купатилу? Зашто морате често мокрети током трудноћеПостоје и други фактори ризика који предиспонирају губитак урина, као што су:
- Прекомерна тежина и гојазност пре трудноће.
- Прекомерно дебљање током трудноће.
- Близаначка трудноћа
- Има више од 35 година, јер мишићи карличног дна немају исту чврстину.
- Бити примипароус, јер у првој трудноћи је када жена највише пати.
- Има породичну анамнезу, односно мајку или сестру са уринарном инконтиненцијом.
Ако сте трудни и повремено имате епизоде уринарне инконтиненције, важно је да побрините се да то заиста буде урин, јер постоје узроци који могу проузроковати губитак амнионске течности и у том случају морате одмах консултовати лекара.
Како да знам да ли сам у бебама и више?Већина случајева уринарне инконтиненције током трудноће нису озбиљни и они се решавају након што је родила, али је прикладно знати да ће многе жене које у овом стадијуму претрпе губитак мокраће имати више могућности да их трпе и у будућности.
Када се инконтиненција настави након порођаја
Повремено се уринарна инконтиненција настави током порођаја. А то је да је тежина која је морала да подржи карлично дно у трудноћи ослабила мишиће, узрокујући да капљице урина нехотице истекну пре одређених напора.
Иако ова ситуација обично нестане пет или шест недеља након порођаја, препоручљиво је посаветујте се са својим лекаром или физиотерапеутом који је специјализован за карлично дно, тако да цене стање наших мишића и дају нам смернице да га ојачамо и спречимо да се то догоди.
Да ли се могу избећи губици урина током трудноће?
Иако је, као што смо видели, прилично уобичајена непријатност током трудноће, препоручљиво је консултовати се са лекаром или физиотерапеутом који је специјализован за карлично дно, како би се направила процена и рекао нам како поступити у вези с тим.
Међу препорукама које можемо да спроведемо су:
Немојте чекати да имате порив за мокрењем. Покушајте да испразните мехур пре него што се то догоди.
Избегавајте унос кофеина, зачињене хране и безалкохолних пића која иритирају бешику.
Избегавајте затвор код трудноће, јер тврде столице могу притиснути мехур и учинити га „рањивијим“ на цурење.
За инконтиненцију користите посебне компресе који ће такође помоћи у спречавању инфекција мокраћних путева.
Код беба и више Опоравак нашег карлице, та велика непознаницаТакође можемо да спречимо цурење урина током трудноће ако пре него што затруднимо ојачавамо карлично дно са специфичним вежбама које води специјалиста. У том смислу, Кегелове вежбе су одличан савезник, јер ћемо са само пет минута дневно помоћи у тонусу мишића и спречити (или превладати) уринарну инконтиненцију.
Ако смо трудни, требали бисмо свакодневно практиковати ову рутину вежбања, јер не само да ће нам помоћи у нашем свакодневном побољшању физичке кондиције, већ и ојачаће наше мишиће током порођаја.
Вежбање хипопресиве трбушне гимнастике и одређене вежбе јоге и пилатеса могу надопунити Кегелове вежбе, мада се хипопресиве не препоручују током трудноће.
А након што смо родили, "кинеске кугле" или интравагиналне сфере такође могу бити занимљиве терапијско средство за опоравак мишићног тонуса ове области, све док то специјалиста препоручи.
Укратко, тонирани карлични дно помоћи ће у контроли мокраћног сфинктера, осим што ће играти главну улогу током трудноће, подржавајући додатну тежину бебе и гурајући је кроз вагину у тренутку порођаја.
