Сваке године отприлике у време повратка у школу долазе нам вести, с једне стране, о томе колико кошта повратак у учионицу, а са друге, о здравственим проблемима који могу довести до деце.
Аклиматизација распореда, сати спавања и проблеми с леђима приликом утовара у руксак важна су питања која треба размотрити када стигне септембар. Што се тиче исправан начин напунити ранац и сјести за столове, стручњаци памте да постоје одређене смернице како деца немају проблема са леђима.
- Тежина школских торби не сме бити већа од 10% или 15% телесне тежине детета.
- Важно је прилагодите висину столова у школи и на студијским столовима код куће, тако да дечја кичма мора бити на 90 степени, а кукови и колена морају бити на 90 степени, а стопала су ослоњена приликом седења. Довођење главе, врата и краљежнице према напријед може створити преоптерећење.
- Када ходате (са руксаком или без њега), морате осигурати да се тежина правилно распоређује и не постоје неприкладни положаји, за која морате пазити на постуралне навике детета да хода и надгледа трошење на ђону ципеле. да би се пронашле могуће аномалије.
- Такође морате да пазите положај лутки када користите предмете као што су тастатура рачунара или видео игре, јер их не треба форсирати савијањем.
- Поред тога, запамтите да ће се ранац морати мењати сваке године или две године, пошто његова величина мора бити примерена старости и величини деце, не може бити претјерано велика. Доњи део руксака треба бити око 5 центиметара изнад струка. На тај начин ранац не наноси штету доњем дијелу леђа, осјетљивијем је од леђног дијела.
