Важно је код деце усадити љубав према спорту, јер физичка активност има вишеструке користи за њихово физичко и ментално здравље и за њихов развој. Али физиотерапеути упозоравају на важност образовања такође превенција спортских повреда.
И према последњој студији објављеној у британском часопису за спортску медицину и коју је одјекнула шпанска асоцијација физиотерапеута, 56.6% повреда предњег крижног крижа колена се јавља код деце између пет и 14 година бавећи се неким спортовима, углавном лоптом.
Најчешће спортске повреде код деце
Након недавне анализе објављене у британском часопису за спортску медицину, шпанско удружење физиотерапеута (АЕФ) у сарадњи са купом ЦОВАП (Цооператива Ганадера дел Валле де лос Педроцхес) упозорило је на то повећане спортске повреде у детињству, као и болничке интервенције проистекле из овог разлога.
Према Фернанду Рамосу, председнику АЕФ-а, спортови са лоптом обично се односе на повреде колена, док у контактним спортовима углавном постоје трауматичне повреде, попут истегнућа, сузења мишића или прелома.
Физиотерапеути упозоравају да озбиљност стања у мишићно-коштаном систему деце услед трауме или прекомерне прекомерне напетости може да има озбиљне последице на њихово здравље.
За стручњаке постоји неколико разлога који могу бити иза спортских повреда у детињству и адолесценцији, мада би главни могли бити сажети у:
- Тхе рано доба у којима деца почињу да се баве спортом
"Код оне млађе од осам година, основне моторичке способности и ефикасне моторичке реакције још нису развијене, док деца препуберталне старости пролазе промене у расту костију које могу довести до мишићно-патолошких патологија" - објашњава председник АЕФ-а.
Он крајње време излагање физичкој активности, понекад изазивајући прекомерно напрезање које може наудити детету. Поред тога, све је више малољетника који се такмичарско баве спортом, са преданошћу и нивоом потражње који понекад не одговара њиховој доби.
Он различит ниво развоја да може бити међу играчима истог тима и често је то што се ваннаставне спортске активности организују по узрастима или академским курсевима, уместо да се узму у обзир способности, снага, тежина и телесност сваког детета.
Недостатак загревање и истезање пре него што почнете са физичким вежбањем.
Који кораци се могу предузети како би се спречиле повреде?
Тхе Физичка активност у детињству има велике користи. Помаже у спречавању срчаних болести, психолошких поремећаја, болести костију и неких карцинома и, наравно, у спречавању и лечењу дечије гојазности.
Због тога је важно да родитељи усмере децу до бављења спортским активностима (вожња бицикла, играња лопте, трчања, планинарења, пливања ...), јер практично свака правилно вођена активност, биће им добро и здраво.
Иако су неке повреде које се догоде случајне и тешко се могу избећи, пошто Шпанско удружење физиотерапеута истиче важност образовања деце у усвајању мере које им помажу, колико је то могуће, у спречавању проблема:
- Прво, важно је да дете научи да правилно препозна повреде када се догодила, тако да може се третирати брзо и ефикасно у почетним фазама, јер што више времена прође, прогнозе и последице биће горе.
Ову тачку није увек лако извести, јер деца не познају своје тело као и одрасли, па би родитељи требало да буду свесни малих упала, црвенила, бола или нелагоде која не престаје са проласком дана
У случају озбиљних повреда, Фернандо Рамос упозорава на важност лечења на време од тада "Они могу изазвати нестабилност зглобова, промене у расту кости услед укључивања хрскавице коњункције или кашњења у процесима зарастања који могу да продуже симптоме".
- Након што се повреда догодила, стручњаци инсистирају на важности следите медицинска упутства за тачан опоравак, као и стављање себе у руке физиотерапеута за вежбање терапијских вежби које помажу пацијенту да се опорави.
У случају озбиљнијих повреда, попут мањих повреда (уганућа, болова у мишићима ...), родитељи и тренери морају да воде рачуна о останку дететаи спречите га да поново игра или се такмичи док се потпуно не опорави. А то је да лоше оздрављење може имати озбиљне последице и дугорочно утицати у одраслој фази.
- Са друге стране, саветују физиотерапеути избегавајте спортску специјализацију у раном добу услед понављаних покрета и декомпензације мишићног рада која претпоставља.
Због тога, они саветују децу истовремено практикује неколико дисциплина побољшати стицање широких вештина моторичке координације. Поред тога, у сваком тренутку обуку морају да спроведу професионалци и тачно је дозирано.
Такође не треба заборавити да користимо а заштитна опрема за дететову величину која одговара спорту који тренирате. На овај начин, употреба јастучића, шлемова, лактова, ручних трака ... зависно од спорта може нам помоћи у спречавању многих повреда.
И последње, али не најмање битно, из АЕФ-а и ЦОВАП-а нас подсећају да деца треба да одржавају правилну хидратацију и здраву исхрану, иако она сама по себи није превентивна мера, добра дијета помаже да се опорави од физичког напора и одржавати тело у здравим условима за вежбање.
Фотографије | иСтоцк, Пикабаи
У Витоници | Како препознати и лечити повреде
