Током трудноће здравље мајке и бебе у великој мери зависи од њихове исхране, што мора бити посебно опрезно. Храна коју треба избегавати, потребни хранљиви састојци ... да ли знате све о томе? Овај видео резимира савјети за храњење у трудноћи.
Ово је видео који је припремило андалузијско Министарство здравља и који заједно са препорукама здравствених стручњака садржи искуства различитих трудница које говоре о жудњи, аверзији према одређеној храни, њиховим прехрамбеним навикама ...
Запамти одржавати уравнотежену и разнолику исхрану за контролу гојазности, хипертензије, анемије, затвор ... Храна богата калцијумом, гвожђем, јодом, фолном киселином је неопходна ...
Препоручују намирнице попут воћа и поврћа, риже, тјестенине, хлеба од целог пшенице ... Такође говоре о најприкладнијем начину кувања да би се избегле непотребне масти, подсетиће нас да не бисмо требали јести за двоје, најбољи начин хидратације са најбољим пићима ...
Они се позивају на питање о коме смо разговарали пре неколико дана, храну коју треба избегавати, наводећи она која су, чини се, у првом реду у преференцијама трудница: индустријска пецива и кобасице.
Идеално повећање килограма, препоручене вежбе током ове фазе, нелагодност у варењу ... остале су теме које ово чине видео са саветима за храњење у трудноћи. Надам се да вам је корисно и охрабрујем вас да истражите даље у нашим архивима да бисте схватили важност добре исхране.
Видео | Иоутубе
У беба и више | Десет савета за здраву исхрану током трудноће, Храна коју не смете пропустити током трудноће, Савети за сигурно јело током трудноће
