Пробава је осећај нелагодности у стомаку након што сте јели, који се јавља с одређеном фреквенцијом током трудноће и може се манифестовати на различите начине: бол, киселост, осећај пуноће или тежине ... Честа пробава током трудноће је честа појава, али шта можемо учинити да то спречимо?
Пробава у трудноћи јавља се углавном у трећем тромесечју, када се непријатност повећава због веће величине плода, који једва оставља простор за стомак и друге органе дигестивног система.
Укратко, трудноћа како напредује узрокује померање желуца и црева што може изазвати нелагоду у варењу. Односно, простор који је у нашем стомаку раније био посвећен пријему хране и реализацији варења, сада скоро да нема места за фер храну.
Поред тога, киселост настаје када се сфинктер који одваја желудац од једњака и пушта желучане киселине да стигну до једњака, приметимо како гори „нарасте“, понекад чак „покушавају да извуку“ неку полу пробављену храну. Ово може изазвати повраћање код неких трудница које редовно осећају мучнину.
Овај проблем са киселошћу се погоршава у последњем делу трудноће, јер већа величина матернице притиска и помера стомак према горе.
Али вероватно ћете је имати пробавне сметње у почетку трудноће и то не само у трећем тромесечју. То је зато што су покрети пробавног црева успоравани великим количинама прогестеона и релаксина који тело производи (што заузврат изазива пораст гасова). Иако је за будућу мајку непријатно, ова спорост је корисна за бебу, јер омогућава већу апсорпцију хранљивих материја.
Али главни узрок тешке пробаве је исти као и код других људи: вишак хране. Ако „прођемо“ током јела или једења тешке хране, велика је вероватноћа да ће се појавити жгаравица или жгаравица, бол и чак бол. Стога ћемо донијети препоруке за добру пробаву током трудноће.
Савети за добру пробаву током трудноће
Током трудноће, избегавајте прекомерно дебљање, будући да, поред осталих непријатности и ризика, овај већи обим чини желудац потлаченим.
Избегавајте тешке оброке, то јест са вишком масноће, јела са много зачина, зачињена, пржена ... Ово је посебно важно током лета, када тело тражи више да се охлади. Са срећом, ваше тело ће вас "питати" за ову врсту лакше и освежавајуће хране.
Једите мање за време оброка, али више пута дневно. Не ради се о томе да останемо гладни, већ о подјели оброка, једењу здравих грицкалица између оброка и једнако здравим и уравнотеженим оброцима код главних оброка. Такође се не ради о једењу за двоје, већ се потребе повећавају током трудноће, али најважније је више квалитета хране него количина.
Добро жвакајте храну, боље прођите више отпада како бисте олакшали варење.
Избегавајте газирана пића.
Избегавајте притиске тесне до струка или стомака.
Након јела, покушајте да се одмарате у удобном држању: седећи са ногама горе. Можете и мало прошетати како бисте олакшали варење. Опуштање помаже да се не пробави лоше.
Не лежите одмах након оброка. Посебно ноћу, покушајте лагано да вечерате неколико сати пре времена када обично идете у кревет. На овај начин пробава постаје лакша, а ми нисмо толико "свесни" његових ефеката као да лежимо.
Ове препоруке може да прати и ваш партнер и на тај начин вас „прати“, јер су то здрави савети за све.
На крају, упамтите да пробавна болест обично није озбиљан здравствени проблем и неће утицати на бебу, осим ако је праћена другим симптомима, као што су губитак тежине или отежано гутање, а то је када морате да одете на докторе. Ако проблеми са варењем не спрече мајку да се правилно храни, беба ништа неће приметити.
Али нелагодност у великој мери може утицати на добробит будуће мајке, а ако видите да вам жгаравица не дозвољава да одржавате нормалан ритам, консултујте гинеколога у случају да може да вам препоручи било који одговарајући антацид.
Можда ћете приметити да сте се након последњих дана ручка или вечере тешко снашли. Време је да их следимо савети за спречавање тешке варења током трудноће ако то нисте учинили раније.
Фотографије | Тхинкстоцк
У беба и више | Избегавајте тешку варење следећим триковима, Нелагодност у трудноћи: природна решења за мучнину, затвор, жгаравицу, бол у леђима и стрес
