Шпански часопис за исхрану у заједници (РЕНЦ) управо је објавио чланак који проучава унос течности код 564 школског узраста узраста од девет до 12 година. Повезујући овај резултат са физичком активношћу деце, примећено је да 91 одсто њих не успева да покрије адекватан унос течности.
Према подацима Европске агенције за сигурност хране (ЕФСА), референтне вриједности су 1600 милилитара дневно између четири и осам година, те између девет и 13 година: 1900 мл / дан за дјечаке и 2100 за дјевојчице
Из РЕНЦ-а нам кажу да лоша хидратација, осим што утиче на здравље и расположење, Може да утиче на физичке и когнитивне перформансе деце. Одговорност одраслих је да воде рачуна да деца имају воду при руци како би задовољили своје дневне потребе.
Каже се да деца заборављају унос течности током било које физичке активности, мада је то нешто што Још се нисам лично проверио, ни са децом ни са кругом пријатеља. У ствари, према нашем искуству, боце се враћају празне од школе и излета, а деца се повремено враћају кући да пију воду. Наравно, чињеница да пију, не значи да то раде у довољној количини, нешто што би било важно надгледати поготово ако се они труде било које врсте (такође вреди играти).
Оно што је истина је да постоје и неки које видите да обично пију сода или паковане сокове.
Такође се саветује повећавање потрошње хране богате водом, посебно по врућем времену и посебно воће и поврће.
Спојивши се са истраживањем РЕНЦ-а, још један европски ентитет (Европски хидратацијски институт) сећа се да добро хидрирана побољшава концентрацију, тако да је занимљиво је пратити ове препоруке код деце школског узраста.
Имајте на уму да је сада важније него икад важније проверити боце у новчанику како бисте се уверили да су пуне и кантине за бицикле, као и да донесу довољно воде у наше породичне излете.
