Потпуно разумем трбух који пролази кроз последње недеље трудноће у јеку лета јер сам кроз три трудноће прошла кроз исту ствар.
Имам способност да израчунам време да останем трудна да бих родила крајем лета (једна моја ћерка рођена је у августу, а две две у септембру), тако да чекам тренутак порођаја уз песму чичаре. Даћу ти неколико савета да се што боље суочите са последњим одељком.
Беба пуно течности
Два литра воде Препоручује се свакодневно конзумирање сваке одрасле особе, посебно ако сте трудни и са високим температурама, између два и три литра.
Није неопходно да поплавите водом, то може учинити да се осећате лоше, али пијте често, чак и пре него што осетите жеђ. Супротно ономе што мислите да пијење пуно воде помаже у спречавању задржавања течности што изазива едеме и отеклине у ногама и стопалима.
У беба и више Врућина и трудноћа: како спавати без климатизације током летњих ноћиЈедите свежу (и здраву) храну
Добра дијета може вам помоћи да се носите са врућином. Повећајте потрошњу воће и поврће, који поред воде, обезбеђују добре хранљиве материје и виталност.
Искористите сезонску храну као што су: марелице, брева, трешње, нектарине, брескве, меон, лубеница, шљиве, авокадо, тиквице, тиквице, зелено лишће, краставци, шаргарепа, итд.
Једите мало, много пута
Ово је препорука коју дајемо током целе трудноће, али нарочито током последњих недеља, а нарочито ако се деси средином лета.
Против трудноће пробаве постају теже, тако да је пожељније јести мање количине, али неколико пута на дан Тих неколико оброка је превише богат.
У беба и више, седам предности живљења последњег дела трудноће у летоНабавите мало вежбе
Знам да се са трбухом не осећате превише, али помоћи ће вам да се осећате енергичније. Први сат ујутро или последње поподне прошетајте ако је то најбоља плажа. Ходање ће вам добро доћи последњих недеља да помогне беби да се уклопи у порођајни канал.
Јога је такође препоручена пракса за последњи стадијум трудноће, све док не намећете положаје. Веома је корисно припремити тело за време порођаја.
Охладите све што можете
Покушајте да увек будете унутра цоол места. Ако можете отићи до базена или плаже, одличан, ако не, клима уређај, хладни тушеви и вентилатор. Пре одласка у кревет нанесите освежавајући гел за ноге и стопала. Побољшава циркулацију, смањује отицање и доноси осећај свежине и олакшања. Држала сам је у фрижидеру да појачам ефекат хладноће.
Носите лагану одећу од природних тканина која се не лепи за тело. Носи неопходни минимум. То је једна од предности трудноће током лета: довољно је имати парео или лежерну хаљину.
Скупите косу и користите мекани колоњски вод за хлађење током дана. А спласх свежине и ароме која инспирише чула. Одаберите мирис направљен од природних производа без додатака.
У бебама и више Топлотни талас и трудноћа: седам згодних савета за преживљавање врућинеОдмарајте се и мазите се
Почивај Све што вам топлота дозвољава, спавај све што можеш, било на сунчаном кревету испод дрвета или под руку испод вентилатора.
Барем неколико минута дневно, посветите их само себи како бисте радили оно што највише волите. Пуштајте музику, плешите, читајте, певајте, медитирајте или се опустите неколико минута без размишљања о било чему.
Не заборавите да се мазите, изузетно је важно да се носите са тим последње недеље трудноће у јеку лета (и у било које доба године).
Код беба и више Током трудноће сунчајте се опрезно
