У неком тренутку трудноће, посебно током трећег тромесечја, можете осетити бол, продоре и укоченост у прстима, посебно на средњем, средњем и средњем прсту.
Зове се Синдром карпалног тунелаи настаје компресијом која проузрокује задржавање течности у пределу зглоба зглоба, што сужава карпални тунел, пролаз лигамента и кости при дну руке. Сужавањем тунела компримирају се нервне и средње тетиве.
Због тога се осећаш бол и трнце у длану и прстима. Нека врста слабљења и одређени губитак осећаја у рукама који се може проширити на подлактицу.
Како се ублажити синдром карпалног тунела
Чешће се јавља док спавате ноћу и када се пробудите тако да је најбоље да не спавате на рукама. Ово су неке од ствари које можете да учините да бисте је олакшали:
Спавај с подигнутим рукамаПодупрт јастуцима, течности лакше теку и мање задржавају. У идеалном случају руке прелазе висину на којој је наша глава. Како је у овој фази трудноће нормално да можемо спавати само на боку, ставио сам јастук паралелно са својим телом и тамо су руке лагано лупале.
Направите кружне покрете са зглобовима, који ротирају погодују циркулацији. И то у било које доба дана, али посебно када устајемо, то је када су руке више отупеле. Болиће, али након неког времена ћемо опоравити неку нормалност.
У беба и више непријатности у трудноћи: едемТакође покрети дрхтања руку Они ослобађају неки притисак, а ако се навикнемо да такве покрете повремено радимо током дана, приметићемо олакшање.
Помичите прсте као да свирамо клавир. Слична опција, која је корисна кад ходамо, радимо са две флексибилне гумене или пенасте гумене куглице и моделирамо их и стишћемо рукама.
Током шетње, добро повремено подижите руке уз отварање и затварање руку фаворизирати циркулацију, чак и окретањем руку "попут млина", попут укрштених сечива испред нас или са страна. Куглице које треба притиснути такође могу бити добри сапутници у шетњи. Бићемо емисија за оне који нам пређу пут, али у овом тренутку и један чини све што је потребно да се осећате боље.
Тхе пливање Такође је идеалан да се не осећате напорно, и активираће циркулацију ногу и руку. Док се окрећу потезима, приметиће се и декомпресија и олакшање.
Када је непријатност важна, обично се праве стероидне инфилтрације у карпалном тунелу. Али већину времена ова болест нестаје неколико недеља након порођаја уклањањем задржане течности.
