Вјероватно ће након ових забава више од једног остати без неколико килограма за вишак. Деца су обично умеренија (не једу када више нису гладна, нити могу јести неку храну која је превише масна), али можда су и они приметили једе. Зашто? нова година је добро време за вежбање као породица.
Заборавимо на теретане, које осим трошка новца требају и додатно вријеме без дјеце коју често немамо. Викендом ћемо планирати вежбати као породица, а ујутру или поподне можете с татом, мамом или неким другим чланом породице. Идемо уз степенице уместо лифта.
Дечја физичка активност доноси много користи, и у телу и у уму, и то је добра прилика да се те физичке активности изводе заједно, јер на овај начин користи и старији људи који деле драгоцено време са децом.
Ми не само да "прочишћујемо" тело након божићних вишкова, него и учвршћујемо везу са нашом децом, која ће више уживати са нама него са својим играчкама. Иако, ако су Деда Мраз или краљеви донели играчке да се крећу, зашто их не бисмо поделили?
Као спорт или игра, играње лопте, скакање конопа, пливање, вожња бициклом или само ходање добрим темпом, добра је идеја започети годину са вежбањем и наставити добру навику током следећих месеци .
Оно што је важно јесте да кажемо „не“ сједећем начину живота, да ограничавамо оне тренутке седећи пред екранима и да се деца сигурно забављају, стварајући здраве навике које ће им служити цео живот.
Хладно је или вруће у вашем крају, можемо се аклиматизовати и оставити добро припремљене, топле за хладноћу ако је зима или ако одаберете најмање вруће сате ако сте у лето. Увек добро хидрирајте и зауставите оно што је неопходно за повратак снаге у спорту или на излетима. То је ствар забаве!
Уз то, не можемо заборавити да у борби против прекомерне тежине физичка активност и исхрана иду руку под руку, па морамо „очистити“ слатке божићне остатке и прећи на уравнотежену исхрану, водећи рачуна о храни читаве породице.
Због тога, заједно са избалансираном исхраном, вежбање доприноси регулисању телесне тежине, избегавајући гојазност, једну од највећих болести детињства нашег времена. Очекујемо да ће 2014. година бити година у којој се многе породице започињу или настављају вежбање са својом децом Да будем здрав и срећан.
