Лоше прехрамбене навике и сједећи начин живота позиционирани су као кључ претилости и дјечије прекомјерне тежине. Ако се лоше навике стекну од детињства, могу се пројектовати током живота и утицати на здравље. Детињство је одлучујући тренутак за консолидацију добрих прехрамбених и физичких вежби.
Један од најозбиљнијих здравствених проблема детета у индустријализованим друштвима је такође у порасту у Шпанији, чак и код деце млађе од шест година. Из тог разлога је Ероски Цонсумер то желео Из прве руке проверите које су прехрамбене и слободне навике малишана.
За то је урађено 1500 истраживања у домаћинствима у девет аутономних заједница у којима су деца старија од пет до 12 година живела. Интервјуисали су особу која купује у породици (углавном жене, а више од половине су били родитељи између 35 и 44 године).
Шта се намеравало знати?
Испитаници су питани о рутине, планирање исхране, број оброка дневно, учесталост уноса сваке групе хране и активности које деца обављају у слободно време (спорт, употреба конзола и видео игара итд.). Лично сам сматрао да је веома важно што су такође питале мајке и очеве за мишљење о дечијој гојазности, узроцима и одговорностима.И кажем то, јер понекад мислим да темпо живота, тако брз да је носимо, подразумева извесно „занемаривање“ родитељских функција, међу којима је (несумњиво) обезбеђивање исхране оријентисане ка здравом расту. Сваког дана виђамо децу која једу индустријске пециве (у више наврата) за ужину, остале којима је дозвољено да пију чоколаде 30 минута пре оброка, па чак и многе који „усмере“ куповину недеље у супермаркет.
У 88% анкетираних домаћинстава деца праве пет препоручених дневних оброка
Међу закључцима који су пронађени је и чињеница да У 75% испитаника родитељи сматрају да је исхрана њихове деце прилично уравнотежена.и још увек постоје погрешни обичаји у погледу исхране: мало поврћа, превише месних производа, пуно индустријског пецива ...
Да ли омаловажавамо праксу физичке вежбе?
Такође је откривено да спорт више није актуелна тема међу децом; Према истраживању, у 14% домова деца не раде никакве физичке активности у слободно време (поред два сата гимнастике коју тренирају у школи). И врло је препоручљиво да деца акумулирају најмање 30 минута аеробне физичке активности сваки дан.
У овим врстама студија (и претпостављам да ће то бити узето у обзир), мислим да би било важно да родитељи буду свесни свих могућности физичких вежби које се могу појавити. То кажем зато што моја деца не баве се спортом на 'регулисан' начин ван школе, већ поподне проводе трчећи, пењајући се и покушавајући да остану на бициклима и скејтбордовима; осим тога најмање три дана недељно ходамо са њима на планину
Склоност јести пуно меса, мање рибе и мало поврћа и махунарки
Деца између пет и 12 година требало би да једу рибу и месо три до четири пута недељно. Међутим, 35% испитаника припрема рибу само једном или два пута седмично, иако је конзумација меса адекватна.
Као негативна чињеница је чињеница да је у 27% анкетираних домаћинстава укључује деривате меса (кобасице, кобасице, хамбургери) сваког дана, узимајући у обзир да је присуство ових производа потпуно потрошљиво. Такође бисмо могли да елиминишемо кувану храну без оштећења, али у случају њиховог узимања, то треба бити повремено и без злоупотребе.
Препоручљиво је јести поврће (и воће) сваки дан, али само половина испитаника потврђује да ће следити ову препоруку. Супротно томе, домаћинства имају повећан унос калорија и више протеина и масти је укључено у исхрану.
Узимајући у обзир да деци од 5 до 12 година нарасту до 8 центиметара годишње потребна је разнолика исхрана која им омогућава да развију физичку активност и буду здрава
Баублес су потрошни
Обезбеђују само празне калорије, а уопште не негују храну ... као да то није довољно, одузимају апетит, пронађено је 26% анкетираних домаћинстава у којима их деца у кући једу два или три пута недељно, мада је проценат Родитељима који дозвољавају њихов дневни унос смањује се (четири посто).
Важно је узети у обзир бројке, ако само усмеравају или преиспитују храњење наше деце, јер проблеми прекомерне тежине и дечије гојазности више нису јединствено „наслеђе“ друштава попут америчког. Нажалост, у Шпанији 45% пре-рођене популације има проблема са тежином, 26% су прекомерне тежине, а 19% гојазни, подаци који нису смањени у последњих 10 година.
Слике | стевендамрон, еилеенмцмахон, маркдк на Извору Флицкр | Комплетни извештај потрошача Ероски о Пекуесу и још | Декалог за здравије храњење одојчади, храна, сједећи начин живота и недостатак сна, одлучујуће варијабле у одржавању и повећању дјечије гојазности
