Као што знате, Државна метеоролошка агенција најавила је прошлог дана осам, а прогресиван и раширени пораст температура који се наставља и данас, иако се очекује да од сутра у суботу температуре почну да падају.
Максимуми ће достићи или премашити 40 ° у бројним тачкама јужне половине, централне зоне и долине Ебро, а на већини остатака полуострва и Балеарских острва 35 ће бити премашен. Данас је могуће да ће у долини Гуадалкуивир видети како термометри достижу 44 степена, што није мало. Због свега тога неопходно је предузети мере предострожности, чак и на Канарским острвима која ће бити око 35/37 степени.
Са овим циљем желим приступите препорукама Црвеног крста како би се суочио са овим „топлотним таласом“. Здравствени проблеми повезани са високим температурама могу се избећи врло једноставним мерама које се морају предузети напољу, у кући, у ауту; па чак и за време оброка.
Шта можемо учинити у иностранству?
Веома је важно остати у хладу и избегавајте активности изван куће у централним сатима дана (посебно ако су интензивне). Када је потребно отићи у најтоплијим сатима, морамо имати на уму да се одмарамо, заштитимо од сунца и освежимо се (пијемо течности, хладимо главе, користимо вентилаторе).
А унутар куће?
Најтачнија мера, посебно када се ради о деци, је боравите у хладнијим собама и доњим ролетнама, као и пролазите завесе, како бисте спречили да сунце уђе кроз њих. Имајте на уму оријентацију ваше куће да покријете прозоре у правом тренутку, а затим их поново отворите када сунце зађе негде другде.
Колико год је то могуће, избегава се паљење током дана на уређајима који могу повећати температуре: пећница, плоча за печење, пекарна, сендвичи, итд. Ако користите вентилаторе, оставите отворен прозор (са затвореним затварачем) јер они не хладе ваздух, већ само помажу у његовом циркулацији
Мере предострожности у аутомобилу
Никада не остављамо децу, старије, болесне или кућне љубимце у ауту, и кад год је вруће отворићемо прозоре или ставити клима уређај, осигуравајући да промена температуре буде прогресивна. Такође ћемо осигурати да путници у возилу имају вентилаторе.
На дугим путовањима (а то се мора 100% поштовати када је јако вруће) одмараћемо се свака два сата и хидрираћемо континуирано, уз претпоставку да је потребно путовати када се прогласи упозорење због високих температура.
Нега током оброка.
Једите свјежу и природну храну која даје предност јелима припремљеним са сировим воћем и поврћем. Пијте пуно воде и природних сокова, избегавање пића са стимулансима (кафа, чај), као и алкохолних пића. Тако ћете спречити губитак течности и минералних соли.
Ово су други детаљи које треба узети у обзир са децом, одраслима и старијима: носите врећаста одећа, светлих и светлих боја. Користите капу за визир која покрива врат, сљепоочницу и уши. Носит ћемо удобну и прозрачну обућу.
Коначно вас подсетим на то болесни људи би такође требало да се посебно брину: Неће се бавити само-лековима, мада могу да се консултују са лекаром ако им буду потребне посебне и персонализоване мере.
У сваком случају, ако се осећамо лоше када је јако вруће, или примећујемо било какве симптоме код деце који нам то указују, неопходно је да прекинете активност, одморите се на хладном месту и затражите помоћ.
