Посебно је љети важно да дјеца буду добро хидрирана и поред тога што им нудите, наравно, пуно воде, ту је и храна која садржи велике количине воде. Знаш која је хидратантна храна? Једна од њих је фреска краставац.
Неке од хидратизирајућих намирница су такође, љети у добром времену и можемо их понудити дјеци како би они искористили своје храњиве састојке. Данас ћемо говорити о једној од хидратизирајућих намирница: краставац.
Краставац
Садржај воде му је 96%, а сада је јефтин и укусан. Краставац такође садржи мало угљених хидрата, али садржи калцијум, витамине А, Е, Ц и неколико група Б. Такође садржи минерале попут фосфора, калијума, магнезијума и калцијума.
Можемо понудити краставац деци у салати исецкајте на мање комаде преливене са мало соли и лимуном, у штапиће или рендоване јогуртом. Они су идеална и једноставна закуска за припрему.
Имају благо лаксативно дејство, а брза храна понекад изазива нелагоду у гасу или стомаку, па морамо видети како се деца осећају и покушати да се добро жвачу. То ће вам помоћи да одржавате здраву и добро хидрирану кожу, чак и послужите за хлађење вани ако сте добили превише сунца.
Важно је, као што знамо, поврће укључити у храњење одојчади после шест месеци, увек у складу са старосним препорукама, и узимајући у обзир да је за бебе важно да храна не замени млеко и да одржи добро Омјер калорије и хранљивих састојака.
Касније би дечја исхрана требало да буде избалансирана и да садржи све храњиве састојке, укључујући пет порција воћа или поврћа. И ево освежавајући краставац Одличан је савезник посебно љети.
Краставци кожа би им требала бити без гребања, једнолике боје и бити тврда на додир. Чак и ако их пронађемо са остатком цвета, имаћемо додатни показатељ њихове свежине. И ми ћемо се побринути да наша деца иду једење хидрата са најбогатијим краставцима.
