Између три и шест година почињу навике повезане с храном, физичком активношћу и постављају се основе емоционалног здравља, па је важно пренијети на дјецу здраве навике од детињства.
Учесталост дечије гојазности међу најмлађом децом је алармантна, болест која истовремено изазива и патологије разматране до сада када се код деце јављају одрасли. Да би се то избегло, мора постојати здрав однос детета и хране од тренутка када се роди, па чак и пре тога, кроз трудноћу исхраном.
Физичка активност је такође здрава навика коју родитељи треба да преносе на децу од раног детињства, па чак и тамо где би је требало водити примером. Ако је вежбање код чланова породице нешто свакодневно, дете ће то усвојити као нешто природно.
Превенција физичког и менталног здравља наше деце део је образовања коју им преносимо. Тако је важно да они знају како да питају "молим" како да се здраво хране, вежбају или знају како да управљају својим емоцијама.
Узгред, превенција менталног здравља је подједнако релевантна. Добро ментално здравље из дјетињства помаже у спречавању штетног понашања у адолесценцији и одраслој доби, попут овисности.
Валентин Фустер, председник Националног центра за истраживање кардиоваскуларног истраживања (ЦНИЦ) и директор Кардиоваскуларног института срчане болнице Моунт Синаи (Њујорк), рекао је пре неколико дана на кључној конференцији „Здравље, омладина и друштво“ коју је дао у Мадриду да:
Да бисмо имплементирали здраве навике, морамо такође радити на контроли емоција, а овај двоструки ток акције може нам омогућити да избегнемо проблеме попут гојазности и спречимо могуће зависности од дувана, алкохола или дрога. Последње данас представљају факторе ризика за менталне и кардиоваскуларне болести. "
Стога је једна од многих одговорности које имамо као родитељи преносити на своју дјецу здраве навике од детињства, да едукује здраву децу и нутриционистички и физички и ментално.
