Као родитељи, једна од наших многих одговорности је осигурати да наша деца имају комплетну, здраву и уравнотежену исхрану у складу са годинама. Да бисмо то постигли, морамо понудити различите групе хране које им пружају све храњиве састојке који су им потребни за здрав развој.
Али шта ако имамо избирљивог сина код куће? Можда им није тако једноставно да једу одређену храну. Стога вас делимо девет савета како да деца поједу све.
Уносите широку палету намирница од раног узраста
Када почнете са додатним храњењем након шест месеци, покушајте да га укључите највећу количину или разноликост намирница од првих месеци. На овај начин ваша ће се беба почети упознавати са различитим текстурама и укусима, а то ће јој помоћи да има већу спремност да испробава нову и другачију храну.
Наравно, важно је то запамтити сваку нову храну морамо постепено уводитипазећи да одговарају њиховој старости.
У бебама и више Како да започнем одвлачење беба са својом бебом: 11 тастера за почетак поступкаУпознајте их и истражују храну
Деца су радознала по природи, а током храњења та радозналост је такође веома присутна. Када уносите нову храну, дајте му прилику да их упозна на најбољи начин за њих: Пусти их да их додирне, помирише и укуси сопственим темпом.
Објасните за шта свака храна служи / за шта има користи
Колика је вероватноћа да конзумирате нешто што не знате или знате шта је то? Вероватно бисте мало оклевали да то покушате, зар не? Тако може бити и за децу када једу нову храну и непознату им.
Да бисте то избегли, реците им о важности добре исхране и Објасните одакле долази њихова храна и које су користи од ње., тако да их мало боље знате и имате бољи расположење да их испробате.
Не притишите и не притискајте
Нешто веома важно чега би се родитељи или они који су задужени за исхрану деце требало да се сете, никада их нису натерали да једу нешто што не желе. То не значи да ћемо допустити да се то догоди и да га никада више не нудимо, али понекад се то може догодити Што већи притисак вршимо, то ће они мање желети и последња ствар коју желимо је да изазове одбојност према одређеној храни.
У бебама и више Истраживање показује да притисак на децу да једу одређену храну не делује, али можете учинити и друге ствариПокушај други дан
Ако се догоди претходна тачка, мораћемо да оставимо неко време, можда неколико дана или недељу дана и опет понудимо храну која је раније одбијена. Понекад, из овог или другог разлога, Деца можда нису расположена за испробавање нових ствари, па ако покушамо поново неки други дан, имаћемо веће прихватање и отвореност од њих.
Нека буде забавно
Знамо да је одличан начин да децу научите новим стварима да се играју, па зашто не бисте то исто учинили и са храном? Ако радимо оброк или испробамо нову храну забавно и узбудљиво искуство, деца могу бити узбуђенија и спремнија да поједу оно што ми предложимо.
Представите их на креативан и атрактиван начин
Из руку претходне тачке, можемо постати мало креативни и понудите им храну на забаван и атрактиван начин, било да израђујете фигурице или пејзаже са поврћем, креирате смешна лица са различитим намирницама или користите јела својих омиљених ликова.
Комбинујте нову храну са храном која вам се допада
Други начин да их охрабрите да пробају храну за коју не знају или не воле је комбинујући их са онима који су им омиљени. Можемо потражити рецепте који обједињују оба или их послужујемо на истом тањуру користећи савете да их представите на забаван начин тако да целокупно јело видите као скуп онога што волите.
Поставите пример
И на крају, сјетимо се најважније: дјеца нас увијек гледају као свој узор. Стога на нама је да поставимо пример, показујући им важност једења хране у којој не недостаје ниједна група хране.
Надамо се да са овим савети како да натерате своју децу да једу све лакше вам је показати нову храну и да можете уживати у разноврсној и здравој исхрани са породицом.
