Много се говори о значају избалансиране исхране у трудноћи за здравље бебе у трудноћи, али подједнако је важно да жене почну бринути о себи пошто планирају да имају дете. Морају их следити здрава исхрана, такође пре трудноће, како би се избегле урођене мане код беба.
Није потребно јести више, већ конзумирати разноврсну исхрану, која детету даје неопходне хранљиве састојке и витамине како би здраво нарасла.
Студија објављена у 'Архив педијатрије и адолесцентне медицине' напомиње да жене које једу здраву исхрану пре трудноће имају мању вероватноћу да имају бебе са урођеним оштећењима, укључујући проблеме с мозгом и кичмом, као и пукотине усана и палаталне фисуре.
Оне жене које су следиле медитеранску дијету пре трудноће, укључујући храну као што су воће, рибе и житарице и смањиле конзумирање меса и слаткиша, имале су мање беба са урођеним дефектима, попут оштећења неуралне цеви.
Чињеница је да се нервна цев, која ствара централни нервни систем, формира у раним фазама трудноће, чак и пре него што жена сазна да је трудна. Зато да би се осигурала адекватна резерва хранљивих састојака, баш као што се додатак фолне киселине препоручује три месеца пре трудноће, исхрана мора бити уравнотежена и лечи пре трудноће да би се избегле урођене мане код беба.
Треба да једете разноврсну храну, укључујући воће, поврће, рибу, житарице и млечне производе који обезбеђују све потребне витамине, поред узимања додатака фолне киселине.
