Током трудноће без ризика, редовно умерено вежбање је веома корисно за жене и плод. Постоје одређене физичке активности које су погодније за обављање у овој фази. Вожња бициклом током трудноће То би био један од њих, мада уз неке упозорења или мере предострожности.
Једно од најчешћих питања је да ли трудница може возити бицикл, посебно ако је жена навикла да ради ове врсте вежби или живи на месту где је бицикл уобичајено превозно средство. Током трудноће, Да ли је погодно користити овај медијум као вежбу или је опасно?
Прво што морамо истаћи је да је свака трудноћа различита и да се не могу утврдити генерали, тако да можемо консултовати лекара да утврди да ли можемо да возимо бицикл или не (ако постоји неки ризик), када да то урадимо или чак шта тренутак.
А то је да се бициклизам обично препоручује као одржива активност до петог или шестог месеца трудноће. Након тог времена, волумен трбуха не помаже мајчиној равнотежи, а како би се избегле непријатности најбоље је потражити нешто мање опасно.
Али до тог тренутка можете искористити предности бициклизма, јер је то активност која опушта, тонира, одвраћа пажњу, избегава вишак килограма (и мајке и бебе), побољшава циркулацију (што ствара толико проблема током трудноће) ...
Ако изаберемо бицикл за вежбање током трудноћеИако губимо благодати вани, у замену за то нема опасности да изађемо из равнотеже, па би то показали и у трећем тромесечју трудноће, све док не постоји ризик од превременог порођаја и наш лекар то препоручује.
Очигледно је да не морамо форсирати организам или победити у било којој трци, иако ниво на који се крећемо током трудноће у великој мери зависи од физичке активности коју смо развијали пре тога, да ли смо навикли на ову врсту вежбања или не ...
Поред тога, морамо бити добро хидрирани, бавити се спортом у мање врелих сати, зауставити се ако приметимо прекомерни умор, врућину или недостатак ваздуха, и на крају обратити пажњу на своје тело и мазити га тако да не буде недостатка због вежбања.
Доста са умерено вежбање бициклизма током трудноће да останете у форми, увек се сећајући општих препорука тако да вежбање током трудноће буде здраво и сигурно.
