БАБИ БЛУЕС ИЛИ БЛАГА ПОСТПОРОЂАЈНА ДЕПРЕСИЈА: ЗАШТО САМ ТУЖНА?

За време порођаја жене пролазе кроз огромну трансформацију у неколико сати, у којој се догађају не само оне злогласне промене у нашем телу, већ и у нашем уму.

Можда сте прве дане замишљали као мајка или примећујете да осећај који сада напада није онакав какав сте очекивали, због чега се питате, Зашто сам тужна Ми вам кажемо све о чувеном "баби блуесу" или благом постпорођајној депресији.

Твој ум након порођаја

Током трудноће, вероватно као милиони жена у свету, Дан свог рођења замишљали сте као дан пун емоција и радости. А како да то не учините? Напокон ћете имати бебу у наручју након дугог чекања! Коначно је дошао датум када нисте престали размишљати последњих месеци.

У Беба и више, шта се дешава с умом након рођења? Емоционално стање мајке након порођаја

И мада је сигурно врло узбудљив дан и пун среће због доласка новог члана породице, Ваша осећања можда нису баш радосна. У ствари, иако многе жене осећају заљубљеност у тренутку кад виде своју бебу или осећају екстатичност када га први пут чују како плаче, то није увек случај.

Али не брините, оно што сматрате је сасвим нормално. Управо сте прошли један од најважнијих, најважнијих и трансформативних тренутака свог живота као жене: Дали сте нови живот. А то није ништа.

Баби блуес или блага постпорођајна депресија

Једном када је испорука завршена, ваш ум и тело су у веома осетљивом, крхком и емоционалном стању. Хормони и даље раде свој посао и иако је ваше тело завршило гестацију ваше бебе, мало по мало, наставит ћете се трансформирати и опорављати.

Све те хормонске промене које живите током и после порођаја могу произвести неки поремећај у вашем телу. Ниво естрогена и прогестерона је претерано порастао након што се родила беба и, наравно, они утичу на ваше емоције, изазивајући неочекивано расположење.

У неким случајевима многе жене доживе низ негативни осећаји или туга током првих дана након рођења, као:

Раздражљивост
Умор
Плакати приступа без разлога
Губитак апетита
Потешкоће у сну
Повећана осетљивост

Ако се идентификујете са свим или већином њих током три или пет дана након испоруке, не брините. Да ли доживљавате блага постпорођајна депресија или оно што је познато као "баби блуес".

Ово Може нестати за неколико сати или 10 до 15 дана након испоруке и то је сасвим нормално због целог процеса кроз који је ваше тело прошло. У ствари се то сматра сасвим нормалним симптомом након порођаја код нових мајки.

Шта ми радимо у вези с тим?

Ако имате баби блуес или благу постпорођајну депресију немојте се узнемирити или осећати кривицу због тога што нисте били блистави или пуни среће тих првих недеља. Будите љубазни према себи и размислите о свом раду и труду који је ваше тело прошло да би створило и дало живот вашој беби.

Као што сам напоменуо, та су осећања нормална и како дани пролазе, како препознајете и осећате се пријатније себи и беби, имат ћете већу сигурност и то ће учинити да дјечији блуз нестане.

Код беба и више Драга нова мама: мајчинство није попут порођаја

Нешто што вам може помоћи у овој фази да бисте се мало боље осећали, јесте да имате подршку партнера, породице и пријатеља, а посебно, да тражите помоћ. Проведите прве недеље у окружењу љубави, разумевања и поштовања Учиниће адаптацију за вашу нову мајку лакшом.

Дајте времена и покушајте да се одмарате колико можете током првих недељаПа, такође утиче на то како се ваше тело осећа у вашем расположењу. Знам да је тешко спавати првих неколико месеци са бебом, али потрудите се да себе поставите као приоритет. Такође сте битни и да бисте могли водити рачуна, морате присуствовати и себи.

Али пазите да се симптоми не побољшају или нестану

Сада, док је блага депресија или дечји блуз након порођаја нормалан, ако дани пролазе и ваше расположење се не побољшава, говоримо о могућем постпорођајна депресијапопут оне коју смо споменули у другим приликама.

Поред представљања симптома баби блуеса, други знакови упозорења који нам говоре да можда имамо постпорођајну депресију Они су следећи:

Не осећате везу или везу са својом бебом.
Изгубили сте интерес за оне ствари које су вас учиниле срећним или задовољним.
Стално си тужан.
Имате епизоде неконтролисаног плакања.
Имате огроман осећај кривице.
Ваше прехрамбене навике се драматично мењају и иду до крајности: преједите или потпуно изгубите апетит.
Већину времена осећате нервозу.
Плашите се да будете сами са бебом.
Имате доста потешкоћа са спавањем или напротив, прекомерно спавате.
Не занима вас беба, партнер, породица или пријатељи (социјална изолација).
Размишљали сте да нанесете штету себи или својој беби.
Имате осећај као да имате „веома брзе мисли“ које не можете да контролишете или зауставите.
Претјеривали сте промјене у расположењу (осјећате се врло лоше или врло љуто).
Осјећате да нисте или нећете бити добра мајка.
Жалите због мајке.

Иако се симптоми могу разликовати од жене до жене, ако имате неколико или већину ових симптома, одмах затражите помоћ. Постпорођајна депресија има решење, нисте сами и похађате психолошку терапију и уз подршку породице можете је превазићи.

У беба и више „Моје тело се осећа сломљено“: оштра стварност мајчиног постпорођаја 48 сати након порођаја

Ви сте такође битни

Запамтите да сте током постпорођаја и остатак свог живота били мајка, Иако су вам сада деца један од приоритета, морате и даље бити. Дајте себи времена, пазите се, волите себе, пребаците кривицу и не бојте се затражити помоћ.

Он баби блуес или блага постпорођајна депресија То је мала природна фаза вашег целокупног процеса рехабилитације након порођаја, тако да не бисте требали осећати кривицу ако првих неколико недеља не зрачите радошћу. Учите да будете мама, будите љубазни и нежни према себи.

Фотографије | иСтоцк