Познато је да је вишак кофеина штетан за децу, која попут одраслих такође могу да претјерају. Стога су препоруке стручњака које морате прати унос кофеина код деце.
Они саветују да пију без кофеинска пића и ограничавају конзумирање хране која га садржи, попут чоколаде, не прелази 20 до 50 мг дневно. Да бих вам дао идеју, лименка кола садржи 40 мг.
Иако не постоји педијатријски водич о конзумирању кофеина код деце, познато је да предозирање тежи да изазове поремећаје спавања, нервно узбуђење и проблеме са концентрацијом.
Испитивање спроведено са 228 породица у Медицинском центру Небраска (САД) открива да 75% деце у узрасту од пет до 12 година конзумира прекомерно кофеин, а дневни унос од 52 мг код деце млађе од пет до седам година и до 109 мг код особа старих седам до дванаест година.
Иако су повезали претјерану конзумацију са мање сна, нису је успјели повезати са падом мокрења (мокраћа цури у дјетињству). Често се верује да испијање соде са кофеином потиче пилинг у кревету, међутим, иако је кофеин диуретик, теорија није научно подржана.
Они појашњавају да сама потрошња није лоша, ако је умерена. Побољшава пажњу и перформансе. Свеједно је важно прати унос кофеина код деце а нарочито је избегавајте после сата јела, јер је споро апсорбирање и делује око три сата.
