Јога је дисциплина коју деца могу вежбати још од младости. Без да то знамо, као да је игра, помаже у подстицању њиховог психомоторног развоја, побољшању равнотеже и опуштању. Забавно је, помаже им да се изразе и положаји су им најприроднији. Због свега тога Дечја јога је корисна пракса за децу.
Више је него препоручљиво ако то раде и заједно са једним од родитеља, прилика за размену хобија и боље упознавање своје деце.
Међутим, дечја јога није исто што и одрасли. Чак и бебе то могу, али то је након отприлике четири године када дете почне бити свесније праксе, концентрације и држања. Са дјецом се поставља више положаја и одржава се мање времена, заузврат, медитације су краће.
У почетку се праве мали одмори како бисте се опустили и опоравили дисање након извођења вежбе, а затим постепено усвојите положај одмора (савасана) како бисте ублажили напетости и уверили дух.
Важно је узети у обзир неке савете за децу како да вежбају јогу, као што је удобно облачење, узимање као игру, а никада као обавеза и редовно и доследно вежбање да бисте пријавили користи.
За почетак можете заједно вежбати 15 лаких положаја за обављање. Једноставне фигуре као што су савијање према напријед, кобре, истезање паса и мачака помоћи ће вам да уђете у свијет дјечије јоге.
