Према прегледу који је обавило Европско удружење хепатологије и исхране хепататологије и исхране за дечју гастроентерологију (ЕСПГХАН), значајан број здраве европске деце и адолесцената (укључујући шпанску децу) имао би дефицит витамина Д, што је озбиљан проблем који Може довести до придружених болести.
Сунце је један од главних природних извора витамина Д, заједно с правилном и уравнотеженом исхраном. Упркос томе, понекад је потребна и надопуна.
Ми вам кажемо све што треба да знате о витамину Д код беба и деце, какве последице има ваш дефицит и шта можемо учинити да га избегнемо.
Витамин Д: зашто је важан и који су ваши захтеви
Витамин Д је важан нутријент који помаже телу да убаци калцијум из хране коју једемо, доприноси здрављу коштаног система. Уз то, игра врло важну улогу у здрављу срца и борби против инфекција.
Шпанско удружење за педијатрију препоручује унос витамина Д од 400 У / дан код деце млађе од једне године и 600 У / дневно од те старости.Зашто долази до недостатка витамина Д?
Обично је дефицит витамина Д узрокован а комбинација недостатка хране и мале изложености сунчевој светлости, узимајући у обзир да исхрана доприноси само 10 процената препоручених количина витамина Д, док сунце доприноси 90 процената.
Недостаци у дечјој исхрани
Прехрамбени дефицит код деце То је тема која пуно забрињава родитеље и нешто што стручњаци често одјекују. Са обимном, уравнотеженом и разноврсном исхраном, детету је тешко да има нутритивни дефицит, али знамо да није увек лако натерати децу да поједу све.
Наиме, витамин Д добија се конзумирањем одређене хране као што је плава риба (на пример лосос или сардине у уљу), шкољке, жумањак, млечне и обогаћене житарице.
Слаба изложеност сунцу
Витамин Д се синтетише у ћелијама коже уз помоћ излагања сунчевој светлости сунце постаје главни природни извор добијања овог витамина.
Кроз историју, сунчева светлост је удовољила већини потреба за витамином Д у човеку. Међутим, промене произведене у последњим годинама у начину живота, све већа физичка неактивност деце, селидбени покрети и претерана заштита коју подузимамо у тренутку излагања сунцу повећали су недостатак овог витамина.
У беба и више Митови и истине о заштити од сунца код децеДојеће бебе
Током првих месеци живота беба обично даје довољан допринос витамина Д јер га прима и складишти током трудноће, али да би избегла накнадне недостатке, Шпанско удружење за педијатрију препоручује суплементација у тим ризичним групама:
Дојене бебе млађе од једне године требале би добити додатак витамина Д. од 400 ИУ / дан.
Бебе које пију млијеко из млијека требале би примати додатак витамина Д од 400 ИУ / дан док не узму дневну литру прилагођена формула обогаћена витамином Д.
Превремено деца млађа од годину дана кориговане старости треба да узимају 200 ИУ / кг / дан до максимално 400 ИУ / дан.
У беба и више Витамин Д и колике: шта се зна о томе и могућа решењаСимптоми недостатка витамина Д
Мањак витамина Д може да изазове следеће придружене симптоме и проблеме код детета:
Повећани ризик од рахита: недостатак витамина Д могао би да проузрокује рахитис, болест коју карактерише омекшавање костију лобање, грицкање ногу, деформације ребара и других костију, кратак раст, мишићна слабост и повећан ризик од психомоторне ретардације.
Ризик од каријеса се повећава: Иако је веза још увек нејасна, постоји неколико студија која показују да постоји више каријеса када су нивои витамина Д нижи.
Ризик од укључивања у развој: Недостатак витамина Д труднице повезан је са повећаним ризиком да беба има потешкоће у развоју језика.
Такође повећава ризик од болести плућа, као што су бронхиолитис и астма.
Са ниским нивоом витамина Д такође повећава се ризик од кардиоваскуларних болести.
Лечење дефицита витамина Д
У случају дефицита витамина Д, третман ће се заснивати на примјени суплемената, али увек под препоруком и контролом од стране педијатра, будући да припада групи витамина растворљивих у мастима, може се акумулирати у телу и створити слику тровања витамином Д.
У беба и више Витамин Д и гвожђе у одојчади и деце: када је потребно додавати га и зашто?Шпанско удружење за педијатрију препоручује да деца старија од једне године или адолесценти са лошом исхраном, вегетаријанском исхраном или хроничним болестима или третманима који мењају синтезу витамина Д, примају суплементе.
Такође се препоручује у случајевима деце и адолесцената са тамном кожом (афричког, карипског и јужноазијског порекла) или ниским излагањем сунцу (начин живота, обичаји у одевању, ширина, висина, загађење животне средине ...).
А код дојених беба, и као што смо горе коментарисали, суплементација је увек неопходна испод прве године
Укратко, разнолика и уравнотежена исхрана у комбинацији са честим физичким активностима на отвореном треба да буде довољна да деца одржавају адекватан ниво витамина Д, а суплементација је неопходна у случајевима ризика који смо истакли.
