Ваша беба је спремна започните с комплементарним храњењем, али овај тренутак обично ствара много сумњи код родитеља, који питају како то учинити, које намирнице прво увести и које количине су најприкладније.
Шпанско удружење за педијатрију (АЕП), преко својих одбора за исхрану и дојење, објавило је потпуни водич са најновије препоруке, засноване на научним доказима, што би требало узети у обзир када започнемо са комплементарним храњењем.
Шта је комплементарно храњење?
Комплементарно храњење (АЦ) је процес којим дете почиње да једе другу храну осим мајчиног млека или формуле, које је до тада узимало. Овај процес треба изводити постепено, и никада као замена млека али као додатак овоме.
У беба и више Допунско храњење: потпуни водичКада почети са допунским храњењем
- Ако се беба доји, започет ће комплементарно храњење од шест месеци, као што препоручује ВХО, мајчино млеко треба давати искључиво и на захтев током прве половине дететовог живота.
У беба и више Да ли вам је понестало породиљског одсуства, али желите да наставите дојити? Ми вам кажемо како то учинити и шта бисте требали размотритиАко беба пије млијеко из формуле, може се укључити и друга храна између четвртог и шестог месеца Ако педијатар то препоручи, прикладно је сачекати да се дете припреми за почетак.
Ако је беба преурањена, почетак комплементарног храњења морају бити индивидуализовани похађајући његов моторички развој и друге особине или околности које педијатар разматра. Али генерално, процењује се да би коригирана старост од шест месеци могла бити прикладна за почетак увођења чврстих материја у исхрану већине превремено рођене деце.
Могу ли почети да нудим храну својој беби пре или после препоруке?
Педијатри упозоравају да понуда хране пре четири месеца или касније него што је препоручено може довести до значајних ризика за здравље детета, и краткорочно и дугорочно.Рано увођење комплементарног храњења укључује:
Повећани ризик од гушења
Повећани ризик од акутног гастроентеритиса
Повећани ризик од инфекције дисајних путева
Замена уноса млека другом храњивом храном
У случају дојења може доћи до сметњи у биорасположивости гвожђа и цинка које нуде млеко
Дугорочно, рано уношење хране носи већи ризик од атопијског екцема, гојазности и болести попут дијабетеса типа 1
Са друге стране, а касни увод комплементарног храњења (преко седмог месеца) подразумева:
Повећани ризик од алергија на храну и интолеранције
Важни нутритивни недостаци (посебно гвожђе и цинк)
Лошија толеранција на нове окусе и текстуре
Повећани ризик од оштећења оралних моторичких способности
Знакови који указују да је беба спремна за почетак
Око шест месеци, беба је већ постигла потребну зрелост оба неуролошког нивоа, као бубрежни, гастроинтестинални и имуни, да бисте започели са уношењем других намирница у своју исхрану.
Али уз то, педијатри препоручују обратите пажњу на друге сигнале што ће нам указати да је наш мали заиста спреман да се суочи са овом новом фазом:
Се одржава седи с подршком
Показује интересовање за храну и може да узме храну рукама и донесе је устима
Рефлекс екструзије је нестао, урођени рефлекс код беба који их тера да језиком избацују сву нетечну храну која им уђе у уста
Са којом храном да започнемо?
Према препорукама АЕП-а, "нема боље хране од друге за почетак", јер се смернице веома разликују између региона и култура. Међутим, постоје неке основне препоруке које би требало узети у обзир:
Започните с намирницама богатим гвожђем и цинком
Не додајте сол или заслађиваче, тако да беба се навикава на природне ароме хране. Подсетите се, поред тога, да сол може да оштети ваше још увек незреле бубреге, а шећер може да изазове и краткорочне и дугорочне здравствене проблеме.
Преко шпанског удружења педијатрије Такође препоручује се уношење хране у исхрану, једну по једну, и причекајте између три и пет дана да се укључи нови, да бисте приметили његову толеранцију и открили могуће проблеме са алергијама.
И мора се узети у обзир да се понекад алергијске реакције не јављају одмах након уноса, већ се могу јавити неколико сати или чак дана након узимања хране. Стога, ако се одједном понуди неколико нових намирница или остане недовољно времена, у случају реакције не бисмо знали како да утврдимо узрок.
Код беба и више од свега, осим овог: забрањена храна у исхрани беба млађих од једне годинеВоће и поврће: оно што бисте требали размотрити
Било које воће је добро започети, под условом да се нуди природно или потпуно, а не у соковима. Педијатри препоручују наизменичне укусе тако да се беба навикне на све, и нуде их на различите начине (шафаде, у комадима, здробљене ...), посебно водећи рачуна о томе да понудите онима који укључују већи ризик од гушења, попут грожђа цијело или тврдо воће попут јабуке.
Што се тиче поврћа, имајте на уму да оно са зеленим лишћем, попут блитве, шпината или бораре, не треба давати прије прве године живота, због садржаја нитрита.
Житарице: када уносити глутен
Постоје различити начини уношења житарица у бебину исхрану: прах растворен у млеку, кувани и цхафадо пиринач, хлеб, тестенине, кукурузни колачи, квиноја, зобена каша ... Педијатри саветују житарице у праху специфичне за одојчад који садрже додате шећере или мед у свом саставу.
Што се глутена тиче, тренутна препорука је да уносите између четири и 11 месеци, и то у почетку у малим количинама.
Месо и риба: храна богата протеинима
Црвено месо је један од главних извора гвожђа који, такође, не би требало да недостаје бебиној исхрани наслаге гвожђа се смањују а од шестог месеца повећава ризик од развоја анемије.
Такође бело месо, морски плодови и рибе (укључујући плаву рибу) су одлична храна, мада се због високог садржаја живе, препоручује избегавање конзумирања крупне рибе (на пример царске, свињске рибе, пасје туне ...) и оне врсте морских плодова са високим садржајем кадмијума.
Ову храну можете понудити у прочишћеном, куваном, дробљеном облику или у мањим комадима када је дете старије.
Јаја, махунарке и млечне прерађевине
Тхе махунарке и јаје Одличан су извор протеина и гвожђа, па их такође треба нудити периодично након шест месеци.
Што се тиче јајета, препоручено је да се неко време одложи уношење код деце у ризику од атопије или алергијске анамнезе. Међутим, нове студије су показале да, почевши од шест мјесеци, можете започети с уносом, а у случају алергије требали бисте знати да рано излагање храни може помоћи у превазилажењу.
У беба и више Седам најчешћих алергија на храну код беба и децеШто се млијечних производа тиче, природни јогурт и сир можемо започети већ са девет мјесеци, а цијело кравље млијеко почевши од 12 мјесеци. Али ако беба доји, важно је то приметити мајчино млеко требало би да остане млека првог избора, и понудите је изнад било које друге.
БЛВ: шта каже АЕП о томе
Метода одвикавања од бебе (БЛВ) или комплементарно храњење вођено бебом, јесте да се омогући беби да усмерава свој процес храњења, стављајући на располагање одговарајућу храну да он одлучи шта треба јести и колико.
За то је важно да дете од почетка седи за столом са породицом, и нека експериментише рукама Различите текстуре хране. Временом ћемо увести прибор за јело.
Пре него што започнете са БЛВ-ом, важно је знати који је најбољи начин да храну представите беби, која храна богата гвожђем не сме да недостаје у исхрани и како да спречите гушење (иако су ове информације неопходне за сваку породицу, без обзира на методу изабране снаге).
Према томе, уз одговарајуће информације и мере предострожности, АЕП верује да „већина породица може да практицира БЛВ сигурно и ефикасно“.
У беба и више одузимање код беба: све што требате знати објаснили су стручњациОстала основна упутства за започињање комплементарног храњења
Али уз све поменуте препоруке, АЕП саветује да посебно води рачуна о емоционалном оквиру у којој ће се развити та нова фаза:
Увек имајте на уму Потребе бебе у смислу глади и ситостии поштујте њихов темпо развоја
Немојте присиљавати дете да једе, у било којем облику (уцена, награде, казне, силе, обмане ...)
Ако беба одбије храну, наставите да је нудите наредних дана без притискања
Не утехујте дете храном (очигледно да се то не сматра удобношћу храном; дететово сисање груди у време стреса, боли или плакања)
Будите стрпљиви према детету, не љутите се, не журите, избегавајте ометање играчака или екрана и уживајте у породичном оброку
У бебе и више Мој син не једе: шта радити, а шта не радити ако нема апетит Укратко, АЦ је постепени процес у којем ће се количине хране постепено повећавати у складу са бебиним потребама, а млеко му је главна храна . Морамо водити рачуна о исхрани тако да буде разнолика и хранљива од почетка и да је никада не присиљавамо да једемо.Фотографије | иСтоцк, Пикабаи
