Из различитих разлога постоје жене које скоро читав живот живе „на дијети“ које су избациле шећер из исхране због вештачких заслађивача (сахарина, аспартама или цикламата).
Други их, међутим, не користе, али када затрудне и одлазе у редовне посете гинекологу или бабици, појављује се питање тежине, које му често придаје већу важност него што има, и на крају осећају потребу да мало контролишу. шта једете да не бисте добили више на тежини.
У тој се потреби појављује једна од најлакших замјена: промијените шећер сахарин. Док је трудна, Које је боље?
Одговор је једноставан и не треба вам превише обилазака: шећер је бољи јер вештачки заслађивачи током трудноће прелазе плаценту и могу утицати на плод.
Аспартам
Аспартам изазива сумњу, јер постоје стручњаци који саветују његову употребу јер није доказано безбедан, а стручњаци који их, јер нису показали несигурним, не забрањују у потпуности, осигуравајући да, кад год се умјерено конзумира, изгледа као да је сигуран током трудноћа
Сахарин
Сахарин, с друге стране, генерише више контроверзи, јер неке студије на животињама показују да повећан ризик од рака мокраћне бешике. Док заслађивачи пролазе кроз плаценту у крвоток фетуса, а истраживање с мајмунима указује да сахарину треба дуже да напусти бебино тијело од мајчиног тијела, сумња се да се он може накупљати у бебиној мјехур, повећавајући на тај начин. и ризик од рака мехура.
Ипак, може се рећи да се тумори настали код пацова нису појавили у студијама на другим животињама, а мање на људским особама. Поред тога, доза примењена пацовима била би еквивалентна људској конзумацији од око 750 лименки газираних пића дневно или 10 000 таблета сахарина дневно током живота.
Другим речима, највероватније је реч о безбедној супстанциМеђутим, док прелази преко плаценте, ствара несигурност.
Нису доказано да заслађивачи помажу у губитку килограма
Сматра се здраво да ће узимањем вештачких заслађивача, пошто имају мање калорија од шећера, људи изгубити одређену тежину. Међутим, још није доказано (што не значи да се и не догађа), јер постоји врло мало научних истраживања која би подржала овај тренд. Постоје чак и неке студије које изгледају како показују да више од губитка килограма добијају на тежини.
Заслађивачи су добра опција - објашњавам то јер сматрам да је занимљива, чак и ако излази из теме блога - за дијабетичаре, јер могу конзумирати слатку храну без трпљења посљедица шећера.
У здравих људи се за сада препоручује да се одлуче за конзумацију шећера, природнијег од вештачких заслађивача (а да шећер није превише здрава храна).
Нежељени ефекти вештачких заслађивача
При малим дозама вештачка сладила не изгледају штетно. Међутим, када се прекораче препоручене границе (а очигледно да уобичајена дневна конзумација може узроковати њихово прекорачење) могу проузроковати дијареју и контраиндицирана су код особа које пате од алергија, астме, деца млађа од три године, пошто ваш пробавни и бубрежни систем није спреман за пријем заслађивача, старијих и болесних људи са лошим имунолошким системом.
