Физичка вежба је боља од дијета због дечије гојазности

Дечја гојазност не разуме границе, или оно што је исто, лоше навике живота наше цивилизације достижу све земље.

Већ смо знали да је Шпанија трећа земља света у рангу дечије гојазности након САД-а и Велике Британије, али изгледа да ће се придружити клубу Аргентина јер, према аргентинском педијатријском друштву, 31,5% деце од 6 до 6 година има прекомерну тежину, а 10,4% је гојазно. Ове бројке говоре да се преваленца дечије гојазности утростручила у последњих двадесет година.

Дијетама, нутриционистичким саветима и књигама о томе посветили смо многе постове, последњи: Монтигнацова метода за дечију гојазност. Храна је важна и неопходна метода контроле и превенције, али истраживање је само потврдило да није најефикасније.

Универзитет у Леону у истрази о овој теми то потврђује 5 сати недељно умерене физичке активности они би помогли у спречавању гојазности, јер значајно побољшавају индекс телесне масе (однос тежине и висине) код деце.

А приори се не чини много, али двоструко је више него што се данас практикује, јер деца троше 3 до 5 сати дневно на телевизији или рачунару и само између 2 и 4 сата недељно баве се спортом или физичким вежбањем. А физичка активност само у школи није довољна.

Љето долази, и као што је Лола рекла: "играње напољу је добро, лепо и јефтино."

Видео: Kako dobiti mišicnu masu? (Може 2024).