Десет месеци трудноће су непоновљиве и ретко се дешавају у животу. Вриједно је живјети интензитетом, а под тим не мислим на програм пун активности, већ на постаните свесни онога што представља гестација: чудо новог живота.
Кажу да постоје три различита начина за решавање трудноће: негативно (као огромна криза), равнодушност (као нешто што треба издржати) или позитивно (као лична могућност раста).
Овај пост говори о трећем путу: како искористити ове месеце да развијемо своју креативну страну и каналишемо велику осетљивост трудноће. Али предности овог предлога нису постати уметници већ створити хормоналну атмосферу повољну за бебу.
Бројне студије од 1990-их показале су да је квалитет живот у материци Они такође одређују будуће благостање те мале особе. Овде смо већ разговарали о томе како стрес у трудноћи утиче на бебу и њен однос са побачајем, прераним рођењем и бебиним будућим моделом сна.
Али исто тако делује супротно: прихватање трудноће, благостање, љубав према том детету, спокојство (без обзира на спољне околности), смех, ... утичу на физичко и емоционално здравље нашег детета.
Ендорфини они су природни опијати које лучи мозак. Већ у трудноћи производња је већа него обично и то је обично повезано са "светлошћу трудноће". Ендорфин можемо произвести вежбањем, опуштањем или вежбањем са задовољством било коју од активности у наставку.
Поред тога, познато је да се најинстинктивнији и најпримитивнији део мозга активира у порођају како би секретрирали потребни хормони, посебно окситоцин. Зато је тако важно одспојити рационални део и вербални језик и уронити се у бујицу осећаја. Многи стручњаци препоручују да током трудноће жена има могућности приступа овом инстинктивном делу мозга, како би тај прелаз био познатији и лакши у време порођаја.
Ово су предлози који нам омогућавају да лако изгубимо време, уђемо у стање дубоке опуштености и појачамо своју креативност:
1. Слушајте лагану музику која нам се свиђа. Али један предлог су складатељи Барок јер су његови спори покрети они који највише подсећају на мајчин срчани ритам у мировању
2. Медитирајте3. Вежбајте јогу или таи цхи
4. Данце. Већ приказујемо видео снимак труднице која оријентално плеше
5. Певајте нашој беби. Поред тога, већ знамо да их песме које су отпеване пре рођења препознају и умирују касније
6. Пливајте
7. Креирајте колаж са фотографијама које волимо и разним предметима (лишће, цвеће, семенке итд.) и који симболишу шта осећамо, шта очекујемо од мајчинства, итд.
8. Сликајте мандалу попут оне коју показујемо деци или је направите песком
9. Нацртајте слике о трудноћи и порођају
10. Радите блато. Направите фигуре које представљају како изгледамо и осећамо се. Матер Лацтеа нуди нам прелепе примере
11. Правите занате за бебу или одећу (ако знамо)
12. Дајте нам масажу погодним уљем док размишљамо о својој беби и осећамо се као да смо га загрлили
13. Шминкајте, обојите наше трбухе као на фотографији или овим привременим тетоважама од кане за труднице
14. Направите калуп са нашег трбуха као сувенир
15. Напишите а дневник или поезију где можемо да отворимо своју душу и пустимо да тече свим пороцима и новим осећајима који нас преплављују
Идеја је да ове активности буду нешто спонтано, пријатно, бесплатно и без нема захтева Нема циља између.
Истина је да је тешко наћи тренутке опуштања у дневном ритму, али никада није било толико важно да је пронађемо као сада. Сваки пут када резервишемо да застанемо, удахнемо и пружимо бесплатну креативност, то је поклон за нашу бебу и нас. И наравно, машта да се напаја!
