Када постанемо мајке, преплављују нас емоције. Многе од њих су дивне: љубав као никад, њежност као никад ... Међутим, постоје и други који нису тако лепи: будите мајка и почните да се осећате кривима Чини се да је скоро истовремено. Али зато што кривица није добра, хајде поништи од ње, да ли се пријављујете?
Претходна белешка: Много је писало о мајчиним осећајима кривице, укључујући овај чланак, и о потреби да се то елиминише из наших живота. Али важно је да се све ове информације не претворе у притисак.
Тај осећај кривице није позитивна ствар је непорецив, али не бисте га требали повређивати ако се тако осећате, више би их недостајало! Оно што желим од овог чланка је да видите да нисте сами и научите неке алате за суочавање са осећајем кривице, већ својим темпом, опуштени, без захтева.
Не морамо бити сјајни стално или први пут. Увек, увек, реална очекивања, ок? Нисмо супер жене, нити то желимо бити.
Ниси сам
Врло је могуће да сте у неким тренуцима у којима сте се осећали кривима помислили да вам се нешто догађа. Добра је вест о томе: ви нисте једина која се догађа, у ствари је нешто што „прска“ готово свим мајкама (и многим очевима).
Сигурно размишљате о оном „много лошем, утеха будала“: ок, дешава се скоро свим мајкама, па шта? Па, рекао је да је то сјајна вест, јер знајући да је то практично пандемија, нешто што је често повезано са мајчинством, можете почети преузми део те грешке.
У беба и више Осјећај кривице по доласку другог дјетета: како се носити са тимЈедна од ствари која нам се обично дешава да завршимо представу је да се не само због тог или оног разлога осећамо кривима (мало испод вас имате неке од најчешћих разлога), већ и (а ово је трака) осећамо кривицу ... због осећаја кривице. Да ли вам се то догодило?
Кривица је бескорисна
Једна од ствари која погодује томе да и даље осећамо кривицу је да дубоко у себи мислимо да је кривица корисна. Обично кривицу доживљавамо као светионик који нам говори да нешто није у реду и да је морамо обновити, попут светлости које нас осветљава на путу да „радимо како треба“.
Кривицу повезујемо с етиком, а та асоцијација нам уопште не одговара. Јер, изненађење, то није случај: није потребно осећати кривицу да бисмо преузели одговорност за нешто, нити нас кривња "помаже" да радимо "оно што треба да се уради".
Осјећај кривице доводи нас до мањег капацитета за реакцију, у ствари: док се осјећамо лоше и рушимо се, нисмо у могућности донијети добре одлуке о томе, барем не оне најбоље.
Кривица нас чини да се осјећамо лоше, одговорност је која нас тера да ријешимо или ублажимо ситуацију.
Осећам се кривим због ...
Погледајмо неке од њих најчешћи разлози због којих се мајке осећају кривим. Да ли се препознајете у било ком?
- Јер радите уместо да останете са бебом.
- Јер остајем код куће уместо да одем на посао (хоћу ли одбацити своју професионалну каријеру?).
- Ја не присуствујем свом партнеру као раније (или како би требало да буде).
- Не радим добро / нисам добра мајка.
- Шта ако волим једно дете више од другог?
- Јер понекад му допустим да једе "јаслице".
- Зато што се не осећам као секс.
- Јер обожавам свог сина, али треба ми времена за себе (или постоје случајеви када бих га издао на месец или даље).
Списак ствари за које можемо да се осећамо кривим је готово бесконачан. Хајде да завршимо са тим.
Зашто се не бисмо осећали кривима код Беба и још много тога што желимо време само за себе?Грешка, тежина
Кривња је тежина коју носимо на леђима и чини све сложенијим. А како су тачно леђа нешто што мајке немају далеко, с више разлога морамо нешто учинити по том питању!
Хајде ослободите се кривице једном заувек, онога што имамо пошто смо мајке, али и других грешака које имамо (будући да ћемо остати сјајни, мислите ли?).
1. Упитите своју кривицу
Кривица нас боли зато што је „купујемо“, јер верујемо у те ствари које јој једни другима кажемо, али шта ако их покушамо испитивати?
Рефлексија 1: поред мог дела одговорности, Који други узроци стоје иза овог догађаја? Практично ништа није неприродно, готово све у животу настаје спајањем више фактора, па ћемо пронаћи оне који стоје иза ваше ситуације, тако да можете видети да није све „због вас“.
Одраз 2: Стварно зашто се осећаш кривим? Ко обележава те параметре? Да ли се ишта може учинити око тога? И у сваком случају, да ли вам је кривња због нечега у овом случају?
2. Предузмите акцију
Ако постоји нешто са чиме се не осећате добро, нешто што вам изазива нелагодност, уместо да се осећате кривицом (што смо већ рекли да је осећај који уопште не помаже), подузмите акцију.
Одустајање од себе ствара само осећај неконтролираности мало дрифт. Преузмите контролу: шта ми се не свиђа или што ме чини лоше? Сад ћу направити план да га променим.
Ако промените осећај акцијом, смањићете нелагоду, видећете.
3. Ниси крајње одговоран за срећу свог детета
Неке мајке осећају да су одговорне за срећу своје деце, а то је пуно, пуно одговорности. Толико да ниједна особа није могла с њом.
Није фер или реално да се ставите под тај притисак: ваше дете је особа која ће постепено научити да управља, особа која живи у свету у којем има других појединаца који ће допринети (а такође одузети, наравно) ствари. Постоји породица, пријатељи, школа, игре, смех ...
Ваша улога је да га пратите, да га волите јако, да му дате референтну тачку, уземљење тако да се осећа сигурно ... Али исто тако и слободу да сами управљате и учите.
Срећа, ваша срећа, састојат ће се од хиљаду ствари, не будите узнемирени због тога.
4. Шта је бити добра мајка?
Један од Главни извори кривице су очекивања или стандарди да смо обележили себе (много пута са спољном помоћи, све је речено).
Сукоб између очекивања, које обично није реално, и онога што се деси следеће срушиће нас. Па је време да се преиспита шта мислимо под називом добра мајка. Да ли то значи да је супер мајка? Подсећам вас на једну ствар: ви сте човек.
Већ сте видели да осећај кривице уопште није добро. Ако постоји нешто за што мислите да сте погрешно поступили, одговорност је, али никад не треба кривити. Промените оптику и прећи ћете од лошег ка желењем, а то је велика, велика промена. Ослободимо се тог тешког терета!
Фотографије: Пикабаи.цом
У бебама и више: Како научити дете шта је добра љубав, што ће га усрећити
