Нутрициониста из више разлога упозорава на важност правилне исхране током трудноће, један од њих је гаранција да ће интелектуалне способности будуће бебе бити најоптималније. Роса Ортега, професорица исхране на Универзитету Цомплутенсе у Мадриду, указује да се мозак плода брзо развија током трудноће и потребна су одговарајућа храњива састојка која омогућавају такав развој.
Према томе, недостатак или вишак хранљивих састојака нису погодни аспекти за то, у ствари су толико негативни да могу изазвати различите промене у мозгу будуће бебе, а неке чак постају иреверзибилне. Интелектуални капацитет детета подржава допринос различитих виталних хранљивих материја као што су Омега 3 киселине, гвожђе или фолна киселина, укратко, многа функционална храна испуњава ове захтеве као идеалну храну коју треба укључити у исхрану. Морамо да направимо разлику између пуно једења и пружања телу разноликости у којој се разматрају сви потребни храњиви састојци. Имајући тежину као главну бригу, предлаже се избегавање намирница које могу допринети развоју бебе врло потребних и основних елемената. Из тих разлога, стручњак саветује да у свакодневној исхрани будуће мајке треба размотрити до четири дневне порције млечних производа, три до пет оброка поврћа или поврћа и сетити се колико су ове хране важне, што има чак и у Великој Британији пружа предност трудницама да конзумирају воће и поврће.
Стручњак такође препоручује најмање две порције јаја, меса или рибе на дан, у случају ове последње намирнице, сетите се студије обављене у фебруару ове године у којој се показало да потреба за укључивањем рибе у исхрану не би била избегнута разни проблеми, сви повезани са мозгом. Слично томе, воће би требало да буде укључено у свакодневну исхрану неколико пута, а житарице треба да буду укључене и до седам пута дневно.
Уз житарице ће се избећи и затвор и природна борба против анксиозности. Сви вишкови или недостаци су штетни, зато увек саветујемо да стручњаци дизајнирају најприкладнију исхрану која омогућава најбољи развој будуће бебе.
