Не уморимо се од речи да морамо превенирати гојазност здравим животним навикама, здравом исхраном и физичким вежбањем, али морамо имати на уму и да се морају поштовати преостали сати, јер иако неко може помислити да пуно спавамо То би погодовало дебљању, јер је то седећа активност, студије сугеришу да није.
Наша партнерка Елиана обавестила нас је пре неколико месеци о студији објављеној у часопису Арцхивес оф Дисеасе ин Цхилдхоод да ће тенденција деце и адолесцената да дуже остају будна повезана са повећањем нивоа гојазности. Па, пре неколико дана, друга студија тима истраживача са северозападног Универзитета у Илиноису (САД) и објављена у часопису Цхилд Девелопмент, нуди нам више података о истом, мало спавања погодује гојазности.
Резултати овог истраживања које је трајало више од пет година и у које је било укључено 2.281 дјеце између 3 и 12 година, узроци се могу пронаћи у хормоналној неравнотежи која је узрокована недовољним одмором. Кад смо будни, активирају се хормони који фаворизирају апетит, док они који се активирају док спавамо стављају хормоне који инхибирају апетит у раду. Према стручњацима, деца између 3 и 8 година, која спавају само један сат више, смањују могућност добијања тежине између 30 и 36%, док их деца од 9 до 12 година смањују за чак 34%.
Мало одмора узрокује да физичко стање није оптимално, да је потребно више одмора и мање снаге за вежбање, будући да су буднији сати нуде могућност да једете више пута, јер је вршњак у оном што је најпосећеније, што погодује уносу Веома калорична храна.
Иако закључци студије не наводе да постоји директна веза између недостатка сати спавања и гојазности, уколико се пронађу фактори који су јој наклоњени.
Ноћни одмор, осим што је неопходан да се опорави од дневних активности и пружи оптимално здравствено стање, гарантује вишеструку дугорочну корист.
