Већ знамо да се током трудноће треба још више водити рачуна о храњењу, како за бебу која расте у матерници, тако и за здравље будуће мајке, па чак и за добар развој порођаја.
Време је да се једете здраво и кувати на здрав начинАко на то нисте навикли, то ће вас сигурно коштати мање ако је то зарад вашег детета и тада ће вам наставак одржавања одговарајуће хране помоћи у правилном расту бебе и допринети здрављу родитеља.
Размислите о томе како је повољније кухати храну да бисте је максимално искористили, јер неке врсте кувања губе витамине и минералне соли потребне телу. У идеалном случају поврће залијевајте, јер ако се скуха, многи се витамини и минерали губе у води. Кад год такође можете јести сирово поврће, само морате узети у обзир да их добро исперете пре него што их поједете.
Месо и риба би требало да буду печени на роштиљу или печени, користећи мало соли и користећи врлине сировог маслиновог уља. Избегавајте пржену храну, масно месо и прерадјене умаке који компликују варење.
Заборавите на пржена јаја и избјегавајте рафиниране шећере, иако се слаткиши углавном заводе, прикладно је ограничити њихову конзумацију.
Ако код куће нисте били навикли на здраво кување, "позовите" свог партнера да промени начин исхране са вама, биће вам лакше и победићете сви.
