Сви родитељи су заинтересовани да наша деца одрасту здрава и јака. А кључни део тога је храна коју им дајемо, кроз различите намирнице које не могу недостајати у њиховој исхрани.
Међутим, понекад деца постану помало избирљива и одбијају да пробају или поједу одређену храну. Када се то догоди, многи родитељи, забринути да њихова деца имају правилну исхрану, користе различите технике да би их појели, од њиховог пресовања, до употребе мита („ако га поједете, дат ћу вам колачић за десерт“).
Међутим, недавно истраживање показало је да у стварности Притисак деце да једу храну коју не желе није од користи. Делимо ваше резултате и кажемо вам о другим опцијама за мотивисање ваше деце да пробају другу храну.
Студија
Објављено у часопису Апетит, студија анализирао је однос између селективног храњења деце, притиска родитеља током оброка и раста у раном детињству. За то су обухваћена 244 детета, две и три године, која су праћена једну годину.
Поређења су направљена између тактике родитељског притиска да би се конзумирала одређена храна, са здравим растом детета и смањењем понашања код селективног храњења.
Према вашим резултатима, Чак и ако су деца избирљива и одбијају да пробају одређену храну, то неће утицати на њихов раст и нормално ће се развијати, што је обично главна брига да родитељи желе да њихова деца укључе у своју исхрану већи избор намирница које им дају потребне хранљиве састојке.
Али уз то је утврђено и то чињеница да их родитељи притискају да конзумирају другу храну не помаже да се селективно храњење смањи, али могло би изазвати супротно.
Укратко, Притисак деце да једу неће им помоћи да се боље развијају или ће то испрекидано понашање нестати у време јела Али шта се онда може учинити? Дијелимо неке идеје.
Како мотивисати децу да пробају другу храну
Нико не воли да буде приморан да ради нешто што не жели, па је очигледно да деци неће бити пријатно да буду приморани да пробају храну коју не желе. Али постоје и други пријатељски, и изнад свега, природнији начини, са којом ће се ваша деца осећати мотивисанија да пробају нову храну.
Укључите их од почетка
Много пута деца виде само једну храну и одмах је одбијају да је поједу, а да о томе ништа не знају. Један од начина да се храна уведе и да јој се пружи време да се упозна укључите их у цео процес: од куповине оставе на тржишту, до времена кувања. Тако можете постепено да испричате све о новој храни, стварајући радозналост и очекивање о њој.
Учините храну истинским породичним искуством
У време ручка покушајте да то учините активности која укључује читаву породицу и представља прилику за живот и разговор. Оставите свој мобилни телефон или таблет рачунаре и фокусирајте се на тренутак: Деца имају тенденцију да буду пријемчивија и спремнија за јело када имају пуну пажњу родитеља.
Не остављајте храну коју не желите да једете
То што су пргави и не једу одређену храну не значи да их због тога више никада не треба уводити. Стављање мало нове хране или оне која је престала да једе, начин је да је држите присутном, али без пада у типично "заврши сву храну". Кључно место овде је да се упознате са храном коју одбијате или не знате.
Поставите пример
И наравно, најјача ствар коју можемо учинити без присиљавања да једу, јесте да сами постављамо пример. Ако оно што желимо је да наша деца имају здраве навике, морамо их имати и ми. Видети да цела породица једе исто и са задовољством, биће атрактивније пробати ту храну да се није толико надао у почетку.
Имајте и на уму да се преференције исхране деце могу мењати с временом, а оно што су волеле када су биле бебе можда им се касније неће допасти. У овом случају, оно што треба учинити је покушати да мало по мало модификујете ову опцију, кроз савете које смо овде поделили, али никад не присиљавају дјецу да једу храну коју не желе да пробају.
Фотографије | иСтоцк
Виа | ЦНН
У беба и више | Зашто не морате натерати бебе да једу: ни авион, ни пудера ни варање са нечим другим, ваше дете није избирљиво за храну? Пет начина да оброке учините забавнијим и здравијим
