Ако лоше спавамо то се негативно одражава на наше здравље, још више на здравље наше бебе. Бебе спавају, неке више а друге мање, то зависи од карактеристика сваког од њих и нема потребе да их научите спавати, јер већ знају. Али ако их морате научити када и како.
Бебама је потребан период вежбања да би прилагодили свој распоред будности. Морамо учити разликовати дан од ноћи тако да можете да прилагодите свој распоред.
Наша беба мора да научи да повезује активност коју имамо са даном и спава са ноћу, а за ово повезивање можемо вам дати неке трагове који ће вам помоћи да уочите дан по ноћ. На пример, ако беба током дана спава уз буку и светлост, касније може да повеже мрак и тишину са ноћу и сном. Веома је добро обављати свакодневну купку, затим вечеру, а затим креветић, тако да повезујете и повезујете ове активности са ноћима. Бебе ову врсту рутине раде врло добро, случајеви несанице у детињству су углавном последица лоше стечених навика.
Када је беби годину дана, моћи би да спава између 11 и 12 сати, ако не, врло је могуће да није научио да спава, јер када беба напуни четири месеца, почиње да мења свој биолошки ритам гледајући сваки дан више од одраслих.
Подржавање рутине с вањским елементима топло се препоручује, храните или обједујте истовремено, увијек користите исте странице да бисте повезали елементе с оброком. На исти начин се то чини и с ноћним спавањем, ако га након вечере ставите у креветић и разговарате с њим тихо или још боље, отпевате меку успаванку, они су идеално упозорење поред поспаности изазване пуним трбухом.
Свакодневно функционише врло добро све док се поштује понављајући и уредан распоред, наравно под условом да нема разлога више силе. Прекривање ове рутине током дана, може изазвати губитак посла који смо радили недељама и прилагођавали се дању и ноћу.
