Када деца одрасту и имају више домаћих задатака, обично је то што је слободно време пред рачунаром постајало сатима. Сати сурфовања интернетом или играња игара, обављања посла ... Можда се чини као далеки тренутак, али ако ваше дете већ користи рачунар Било како било, право је вријеме да не успоставите лоше постуралне навике.
И то је то дуготрајно лоше држање испред рачунара може проузроковати повреде, конкретно понављане стресне повреде, односно зато што постоје покрети који понављају и форсирају одређене зглобове који на крају трпе.
Међутим, предузимањем превентивних мера и узимањем у обзир карактеристика места куће у којој се користи рачунар, може се избећи ова врста повреде повезане са коришћењем рачунара, видео играма и слањем текстуалних порука. Такође место учења (домаћи задатак, читање ...) мора водити рачуна о одређеним препорукама, посебно да се избегне оштећење леђа или вида.
Понављајућа озљеда стреса настаје када се зглоб користи више пута, тело нема времена да се опорави и реагује повећањем количине течности како би умањило напетост на тетиву и / или мишиће.
Да бисмо спречили повреде ових повреда, наша деца могу учинити да следе следеће препоруке:
Да се осећа веома равно, леђа равних, без нагиба или савијања на тастатури (или књигама, белешкама ...).
Врх екрана треба да се поравна са предњим делом корисника рачунара. Стога, ако рачунар користи читава породица, потребно је имати столицу која може да подешава његову висину (или да у близини имају различите столице).
Немојте напрезати рамена када радите испред рачунара или за столом (домаћи задатак ...).
Прикладно је одмарати ноге на поду или на подлогу за ноге, постављајући ноге окомито (између 90 и 100 степени) на кичму.
Не ударајте по тастатури, али лаким додиром унесите.
Морамо осигурати да детету не буде тешко доћи до тастатуре да укуца и да одржава угао од 90 степени између запешћа и лактова и горњег дела руку. Држите прсте и зглобове добро изравнане док пишете.
Препоручује се пауза често, отприлике сваких пола сата (промените положаје, шетајте, гледајте далеко ...).
Испред рачунара морамо имати добро осветљење и повремено се морамо фокусирати на удаљене предмете.
То морамо имати на уму већина рачунарских система намењена је одраслим особама, тако да деци морамо прилагодити окружење (висина столице, удаљеност ...).
Ако вам дете каже да осећа мрак у ногама или рукама, пецкање, да губи сензацију или боли, можда пати од понављајуће стресне повреде, па га треба одвести код педијатра да постави исправну дијагнозу и, ако је потребно, Прописајте третман који следи.
У овом тренутку посебно заслужује употребу мобилног телефона, који код одраслих већ узрокује многе повреде ове врсте, тако да не заборавите да се одмарате између клика и клика, прстију и вида. Наша деца би то требало учинити када започну са коришћењем ових уређаја.
Као што смо рекли на почетку, никад није прерано успоставите добре навике испред рачунара, јер ће сигурно наша деца то временом користити. А пошто већ имају довољно оптерећења школским торбама, не желимо да им додамо још један разлог да претрпе било коју врсту повреда: најбоље је спречити и надамо се да ће вам ови савети помоћи.
