Па, можда сам био мало преувеличан, али 40 степени које имамо данас чине да помислимо да смо превезени истом грешком. Потопљени смо у топлотни талас који нам једва дозвољава дисање и такође утиче на малишане.
Деца су, због своје физиологије, посебно подложна високим температурама, па би ових дана могла бити раздражљивија и досаднија него иначе. Позорно на њих седам основних кључева за преживљавање врућине ових паклених дана.
Увек хидриран
Хидратација је неопходна за избјегавање ужасног топлотног удара. Топлина повећава телесну температуру, што се регулише знојем. Стога се деца (и одрасли) зноје и уклањају воду кроз поре неопходно је надокнадити тај губитак да би се избегла дехидрација.
Потрошња воде је кључна за одржавање адекватног нивоа концентрације минерала у крви. Вода је незамјењива компонента у свим тјелесним ткивима.
Количина дневне воде коју дете треба да попије између 50-60 мл по килограму масе, тј. пола литра воде за бебу од 10 кг, на пример. Понудите то често чак и ако нисте жедни и ако идете ван Увек носите флашу воде у руци.
Ако је беба искључиво дојена, љети се препоручује повећати унос мајчиног млијека и није потребно нудити воду, јер млијеко даје потребне минерале како би се избјегла дехидрација.
Заштитите их од сунца
Избегавајте директно излагање сунцу у централним данима, између 11-18 сати. За заштиту коже користите крему за сунчање и обнављајте апликацију свака два сата. Не заборавите на капу и сунчане наочаре.
Ако идете ван, користите сензор или колица с капуљачом, али увек проверите да ли има одговарајућу циркулацију ваздуха. Није погодно колица прекрити покривачем или ћебе, понекад да бисмо их заштитили од сунца, температуру повећавамо на опасне нивое.
Освежавајући оброци
Не мажите обилне оброке овом врућином. Уместо срдачних јела, понудите мале порције током дана. Повећајте свежа јела попут салата или махунарки и искористите летње воће да хидрира и обезбеди витамине.
Можете заједно да припремите сладолед, гапапацхос или домаћу сода са сезонским воћем и поврћем. Избегавајте пржено и дебело месо које отежава варење. Ноћу бирајте лагане вечере како бисте олакшали сан.
Потражите цоол места
Ових дана хлад, вентилатори и климатизовани простори су најтраженија места, мада се ова последња особа мора користити са опрезом ако имате бебе. Нека кућа буде хладна спуштањем тенде и ролетни. На прозор можете поставити и мокри лим за хлађење ваздуха који улази, као што су то радиле наше баке. Често освежава дететову главу, врат и запешћа.
Ако излазите, избегавајте вруће сате и потражите ресторане или тржне центре са клима уређајем. Наравно, никада не остављајте бебу саму у ауту.
Лагана одећа
Унутар куће боље босоноги, а такође напољу осим ако ноге не могу да изгоре. Ако идете вани, хладна и прозрачна обућа, попут одеће. Избегавајте уску одећу и синтетичке тканине.
Користите тканине попут памука или лана и избегавајте десни који могу да иритирају вашу нежну кожу. Ако је врућина у кући екстремна, можете да обучете мокру мајицу и чак можете да уклоните пелену.
До базена или до плаже
Ако имате могућност, не оклевајте, ако имате довољно среће да у близини имате базен или плажу, искористите то у потпуности. Ништа боље него провести дан ватре са децом која се хладе у води. Због тога желите да се купате поново и поново. Наравно, избегавајте сате у дану када топлота превише притисне.
Вежбајте, умјерено
Деца не престају са 40 степени у сенци. За дете је корисно свакодневно вежбати, али у данима прекомерне врућине морате бити претерани.
Спречава их да изводе интензивне физичке вјежбе у најтоплијим сатима. Ако дете тренира спорт на отвореном, покушајте бити у поподневним сатима када сунце залази и пијте воду често да бисте надопунили влагу изгубљену знојем.
