Сиа Цоопер (26) је мајка дјетета и очекује другу мајку за мај. Упркос томе осам месеци трудноће, то га не спречава да се окрене наопако, диже тегове и ради чучњеве. Ова фитнес мама постала је вирусна појава за подстицање будућих мама да остану у стању током трудноће.
Она није прва трудница са знатним стомаком коју видимо како обележава трбушњаке. Има их много мамис фитнесс, професионалци из света фитнеса који су поставили тренд на друштвеним мрежама. Сиа има блог на којем нуди вјежбе за вјежбање трудница и недавних мама, а њен рачун Инстраграм има више од сто хиљада пратилаца.
Коначно сте се спремили за куповину БОСУ лопте недавно! Не могу ни да почнем да описујем колико је та ствар цоол. Једва чекам да је употријебим више кад нисам 31 тједан ПРЕГНАНТ ЛОЛ. Смисао ове куглице у облику куполе је да помогнете балансирању тренинга свог тела, чинећи уобичајене покрете теже, а постепено повећавате ниво своје вештине када је у питању фитнес. Али ... У животу сви требамо мало тренинга равнотеже и овдје не говорим само са фитнес аспекта. Без равнотеже падамо. Без равнотеже се нагињемо предалеко ка једној или другој крајности. Да вас питам ово: колико су односи у вашем животу уравнотежени? Да ли сматрате да ви и ваш партнер / пријатељ / члан породице улазе равноправно у вашу везу или дајете мало превише, али заузврат добијате премало? Можда ти не дајеш довољно? Шта је са оним послом на којем радите: радите ли задњицу безброј сати недељно само да бисте се осећали незадовољно својим платама или напредовањем? Или изврсно зарађујете и зарађујете на тоне новца, а заборављате да се мало одморите унутра? И на крају, шта је са вашим здрављем? Да ли сматрате да се више балансирате према нежељеној храни и добијате на тежини или превише на страни "здраве" где се плашите да уживате у храни коју сте некад волели, а пријатељи и породица почињу да брину о вама? Док пролазите по дану, подстичем вас да тражите неки баланс у свом животу где год вам то највише треба. Никад не желите да будете претерано екстремни ни на једној страни, иначе ћете се преврнути преко ивице која на крају пада. #прегнант #прегго #фитфам #фитмом #фитпрегнанци #ббг #фитнесс #фитнессаддицт #инстагоод #фитспо #фитспиратион #армс #воркоут #веигхтс #веигхтлифтинг #фитгирл #мотиватион #фридаи #флек #стронг #хеалтхи #риппед #тиутеам #тонед #фит #мотиватионалмондаи #мотхерсинпротест #фитгирлс #ббггирлс
Фотографија објављена од Сиа Цоопер (@диариофафитмоммиоффициал) 23. марта 2016 у 21:59 ПДТ
Да ли је опасно?
Изненађени смо кад будуће мајке зависне од кондиције тјерају своје тијело до крајњих граница, али морамо имати на уму да је свака жена свијет ио телима навикнутим на тај ниво обуке. Сиа рутински спроводи рутину вежбања, чак и пре него што затрудни са својом првом бебом.
Како каже на свом Инстаграм налогу, свака жена би требала да слуша своје тело и верује му. Каже да су је критиковали због дизања утега за труднице, али "знате шта? Имао сам прелепо дете." Наравно, препоручује се пре консултација са лекаром, јер то не могу све труднице.
Босу Воркоут Још је толико шокантно видети људе који тако негативно коментаришу фит фит трудницу: „Она брине само о свом изгледу, а не о беби!“ "Сва та активност НИЈЕ добра за њено нерођено дете." "Она тугује друге мајке." Ок, разјаснимо неке ствари: 1. Па, да, бринем о томе како изгледам. Волим да изгледам добро и бринем о свом телу не само за мужа, већ и за себе. Кад изгледате добро, осећате се још боље. То је моментално повећање самопоштовања. А што се тиче бриге о здрављу моје нерођене бебе, зар никада не мислите да ја вежбам ЗА здравље своје нерођене бебе? 2. Заправо… рад током трудноће доводи до здравијег порођаја, порођаја и бебе И имам одобрење свог лекара. 3. Не, не ругање или хвалисање - само поента да ако сте за то и физички способни, ЗАШТО НЕ? То се зове мотивација. Сада, неке чињенице о вежбању током трудноће: ЧИЊЕНИЦА: Истраживања показују да бисте могли да ставите 7 килограма мање од трудница које не тренирају, док још увек остају у границама здравог дебљања. ЧИЊЕНИЦА: Редовни вежбачи имају 75 одсто мању вероватноћу да ће им требати испорука клипа, 55 одсто мању вероватноћу да имају епизиотомију, а чак четири пута мање вероватно да ће имати царски рез. ЧИЊЕНИЦА: Смањујете ризик од гестацијског дијабетеса за чак 27 посто, па чак и ако га развијете - и то многим женама које одговарају јер генетика и старост играју значајну улогу вјежбања могу помоћи у спречавању или одгађању потребе за инсулином или другим лијековима. ЧИЊЕНИЦА: Ваше дете може имати здравије срце. Бебе пренаталних вежбача у развоју имају ефикаснија срца од оних које не вежбају. Тужно је што још увек живимо дан и старост у којој људи мисле да су трудне даме насакане. Па, погодите шта? Нисмо Све што кажем је ако вам је лекар дао одобрење за вежбање, зашто онда не? Можда се одлучите за вежбање током трудноће или можда нећете то да одаберете, то је ваш избор и имате своје сопствено размишљање. Али зар се не усуђујете да ме ставите на мој избор. И не дозволите да вас други изнесу и за ваше.
Видео објављен од Сиа Цоопер (@диариофафитмоммиоффициал) 30. марта 2016 у 12:22 по ПДТ
