Уобичајено је да откад научимо да ћемо постати родитељи Покушавамо да променимо оне ствари у свом животу које сматрамо нездравим или штетним за наше дете. На пример, обично престајемо да пушимо или мењамо место где то радимо, не идемо са сином на места која сматрамо штетним, надгледамо наше понашање на путу и најчешће је да се трудимо одржавати здраву исхрануили барем здравији него што смо имали.
Али упркос нашим добрим намерама, и даље правимо грешке, много пута су то мале пороке стечене током нашег живота, а други пут су једноставно последице лоших информација, посебно због погрешног оглашавања или популарног уверења без икаквог научног основа. Ово су Тринаест најчешћих грешака које обично радимо приликом храњења наше деце.
Нека се оброци само једу
Објашњавам себе. Ручак или вечера, иако би се могли укључити и други оброци, одлични су тренуци у нашем животу које делимо са породицом, не само храну, већ и искуства.
Тачно је да увек трчимо, време нам се сваки дан чини све мањим, али зауставите се и усредсредите се на сат или чак само половину, у нама, у нашој породици, у сазнању како је дан прошао за друге и поделити са њима какав је био наш, планови у траговима, колико год мали или безначајни изгледали, помоћи ће да се у нашем сину успостави та веза припадности породици и подучиће нас много тога о нашој породици из дана у дан, оваквим поступцима, По облику и ентитету.
Не дозволите јој да се игра са храном или користи руке, посебно у првим контактима с њом.
"Не играш се с храном", можда је једна од фраза које смо сви чули у детињству. Изгорели смо у нама и то је проблем.
Када беба има прва искуства са чврстом храном, проводи више времена покушавајући да докаже шта се може учинити с њом и различитим укусима које сада има укусом кад види колико може да му стави у стомак. Оно што је за нас игра са храном, за њих је то облик учења и когнитивне стимулације, начин упознавања нове хране.
Кориштење наших руку за јело можда није нешто широко прихваћено у друштву, али то је једно од великих задовољстава које нам храна пружа и, баш као што смо научили да се носимо у различитим ситуацијама, наша деца то могу и тако да им можемо рећи да у школској кантини или ресторану не би требало да користе руке, али код куће се правила могу мало опустити, посебно ако наша деца имају одређених тешкоћа да прихвате нову храну на свом тањиру.
Пресеците храну или је нахраните у устима
Можда то нећемо видети, али Ако будете могли јести за себе или резати кобасице без помоћи, ваше дете може бити поносно на себе и повећати његово самопоуздање. Има смисла, када су то бебе које још увек немају добру координацију и ако их оставимо на миру, вероватно ће им из целог тањира доћи само неколико кашика до стомака, можемо им дозволити да експериментишу са храном и док их хранимо (Изненадили бисте се колико брзо стекну довољно вештине да би се могли задовољити).
Дете од 5 или 6 година, чак и млађе, требало би већ да има адекватну координацију да би барем покушало да себи одреже храну. Вероватно ћемо вам морати помоћи и више од једног комада хране ће завршити на столњаку или на кошуљи испред вас док не будете обешали, али на крају ћете научити.
Стрпљење и добро средство за уклањање мрља.
Не стављајте нешто на сто јер је "тешко"
Калупи од сендвича, воће исечено на ситне комаде или кашу, што тањи филети итд. Видимо како наша деца одрастају, носе растућу одећу, шетају, трче, разговарају и забављају се у школи. Од чега не схватамо да се прехрамбене навике такође развијају с годинама и да не само да морате да ставите више хране на тањир, већ постоје одређене навике које морате елиминисати.
Све ова врста "меке" хране изазива нашу децу да једва жвачу, нешто што је веома важно за правилан орални развој и што ће избећи многе проблеме у будућности. Морамо, стога, натерати своју децу да добро жвачу храну, а не да избегавају храну која може бити тврђа или цела (да ли су икада појели целу јабуку као и ми деца?
Да ли протестирају када једу чипс или кикос?
Нахрани га превише
"Бабиним дијеловима" многа су дјеца постала вишак килограма. Није лако израчунати колико хране треба нашој деци. Много пута они најбоље знају када престати, уосталом и стомак им је. Проблем је што овде долази фактор: „Свиђа ми се ово, не свиђа ми се ово“ и већ знамо да нешто што волим заузима половину онога што ми се не свиђа.
Али Важно је да децу не приморавамо да једу и сетимо се да постоји велика разлика између јела два комада пилетине од пола дојке.
Храните га само оним што воли
Не мислим да га и хранимо оним што му се не свиђа, носећи га, али увек му дајемо исто, или да се његов мени састоји од само две-три ствари, тако да он добро једе, а ми немамо број у храни.
Важно је да исхрана нашег детета буде здрава и уравнотежена, али и разноврсна. Навикавање на различите врсте хране и укуса од малих ногу ће вам помоћи у исхрани и предиспонираће вас да пробате нова јела, не само она која припремамо, већ и из других кухиња у свету и одузећемо вам многе главобоље у будућности. (Није лако наћи Тајланђана који припрема мало макарона и парадајза)
Злоупотребљавајте производе мале или никакве вредности хране или их користите као награду или уцену.
Овај тренутак би могао да напишем неколико књига, па ћу покушати да их сумирам и о томе ћемо дубље разговарати у будућности.
То је јасно индустријска пецива, безалкохолна пића и сокови Врло је присутна у животу наше деце уопште и посебно у њиховој исхрани, али ова врста производа који нас једног дана може извући из пена Прави су проблем када су редовни део дечије исхране.
Склони смо мишљењу да деца могу без проблема да поједу готово све, Па, на крају крајева, они се крећу по цео дан, али то није случај, ништа није даље од стварности. Злоупотреба ове врсте хране на крају узрокује озбиљне ефекте на нашу децу, као што су развој дијабетеса типа ИИ, пропадање зуба и претерана тежина у одраслој доби, а у многим случајевима се такви ефекти дешавају и много раније.
Награђивање понашања лијечењем треба узети врло пажљиво Ми промовишемо склоност нездравој исхрани. Многи ће помислити да су током целог живота јели слаткише и лепиње, а не сви су оставили величину КСЛ или са дијабетесом и заиста спорадична конзумација ове врсте производа неће узроковати много лошег, али ако је хладно анализирате видећете да Његова потрошња није тако спорадична као што мислимо.
Примјери "ако једете броколи, дајем вам зрна безе / колачић / крофна / итд." Много су чешћи него што мислимо и на крају колико је добро јести поврће засјењено вишком шећера.
Користите храну као уцену или казну
У претходној тачки видели смо да није добро користити храну као награду, али ни њу не треба користити као казну.
Кажемо детету да ће се, како се лоше понашао, ставити поврће уместо јела које му се свиђа подстицати одбојност према јелу које не одговара стварности и непотребно је. Подразумевамо да поврће, на пример, није тако добро као тестенина или одрезак.
Такође се враћам ставите исто јело за вечеру јер га није појео ујутро, неће сину учинити нашег синаШтавише, вероватно ћемо добити супротан ефекат.
Не водите се примером
Не очекујте да ваше дете једе јело са зеленим пасуљем ако га никада није видело да га једете или видите лице које сте ставили с гађењем док то радите или слушајте погрдне коментаре о храни.
Да мислим да нема свој укус.
Пошто волимо кромпирове тортиље, моја деца то морају учинити. Па не укус није наслеђен и то је нешто што сазрева током времена и са сваким новим кулинарским искуством. Оно што је важно јесте да вас подстакнете, без присиљавања, да искушавате нове ствари, да будете у могућности да одлучите да ли вам се свиђа или не ишта друго осим вида и мириса.
Забранити било коју храну без медицинског разлога.
А приори, нема "лоше" хране, на исти начин као да нема такозване "суперхране" Колико год желе да нам га продају. Постоје намирнице које не би требало јести са одређеном учесталошћу или у одређеним количинама, а друге које би требало јести свакодневно.
На пример, забрана чоколаде или кобасица код куће без лекарског рецепта нема много смисла. Индустријска лепиња се не препоручује, али се не препоручује не значи да је морамо забранити, ако једног дана, из било којег разлога један падне на тањир, неће се догодити ни ништа. Нема разлога да се не бојите хране, већ да знате како јести добро.
Реци му да је дебео или мршав
Ако са 7 или 8 година имамо дете које се брине за његов физички став, ускоро ћемо имати тинејџера роб његовог имиџа. Ако смо забринути због ваше тежине, можемо променити вашу исхрану уз помоћ педијатра и стручњака за исхрану, подстаћи вас да се бавите спортом или испробате нову храну.
Реци му да је "кук" кад узима храну са земље.
Ако једног дана баци комад јабуке и кад га покупи и стави га у уста, кажемо „да не кукне“ шта мислиш да он разуме следећи пут када му даш парче јабуке или комаде који Да ли вам је остало да једете? До одређеног узраста, дословност је константа у дететовом животу. "ПОП" је "копа" и ако нешто падне на земљу, једноставно не можете јести јер је прљав.
