Уградња нове хране може бити врло природно за неку децу, али за друге прилично трауматична. Постоје они који воле пробати нове укусе и други који открију да воле само пар намирница и не остављају се тамо.
Здраво је дете да испроба све, али није проблем што то не жели и не смијемо га форсирати, јер ћемо изазвати супротан ефекат: да узима манију и још више одбацује ту храну. Морате ићи са пуно стрпљења и леве руке и као први савет, Ако ваше дете одбије пробати нову храну, немојте га гурати.
Присиљавање не води никоме
Почели смо с пуно стрпљења, покушавајући прво да испробамо. Шта ти се не свиђа? Ништа се не догађа. Али пети или шести пут када покушамо јести банану и испљунути је, стрпљење више није исто. То је нормално, али морамо променити стратегију.
Прихватање хране повезано је са бројем пута када је неко био изложен тој храни. Вјерује се да После покушаја отприлике 10 или 15 пута, само дете може да га прихвати. Зато будите стрпљиви.
Покушајте да га представите на различите начине. Вратимо се примеру банана. Покушајте га давати у мућкалицама, у комадима, у комбинацији са другим воћем, оставите период одмора пре него што покушате поново, уместо да га дајете, оставите га на тањиру да бисте га могли узети рукама ако вам се свиђа ... Пробајте, а ако још не Поједи га, не очајавај. Касније можете покушати поново. Можда када то најмање очекујете, прихватите без додатног дивљења.
Неофобија, одбацивање нове хране
Неофобија је веома честа појава у детињству, нарочито око 2-3 године која обично нестаје након 5 година. Одбацивање окуса има генетско порекло (храна неопхобија је наследна у 78% случајева) и животну средину.
Еволуцијско објашњење овог одбацивања постоји у детињству. У праисторији су деца излазила да сакупљају дивље плодове око 2-3 године и морала су да се удаљују од непознатог. Чудна храна могла би бити смртоносна, па су је стога одбацили.
Како дете расте, то одбијање за нове ароме нестаје и стичу стечени укуси, који се темеље на њиховом покушају и на крају се прихватају.
Родитељи који прекомерно контролишу и притискају своју децу да једу нову храну могу негативно утицати на емоционално стање детета. Према истраживању које је спровело Универзитет у Баскији, неофобија је повезана са вишим нивоом анксиозности код деце и нижим самопоштовањем.
Пример се рачуна
Начин на који се понашамо са храном такође је важан, јер дете види и опонаша наше понашање. Ако смо отворени за испробавање нове хране, деца ће је видети као природну и чак знатижељну. Нека виде да експериментирање може бити врло забавно.
Постоје и намирнице које нам се можда не свиђају, али није у реду да испред њих изговоримо изразе као што је „ово је одвратно“, „коме се то може свидети“ или изразе одбацивања, јер оно што не воли не може да се свиди друго.
Нека храна буде пријатан тренутак
Постоје психолошки аспекти уско повезани са храном, због чега је толико важно да овај пут учинимо опуштајућим временом подељеним са породицом.
Без мобитела, без телевизора и изнад свега без стреса или притиска. Опуштено и пријатно окружење од суштинског је значаја да дете буде пријемчиво за пробавање нове хране.
Такође је важно да се деца укључе у куповину хране, да их додирују, виде одакле долазе, као и у припрему јела. Стављање деце у кухињу је одлична стратегија да се на разигран начин упознају са храном и на тај начин имају мање замерки када их покушавате.
Фотографије | иСтоцкпхото
У беба и више | Шта да радим? Не желите јести воће или поврће, деца која одбијају одређену храну
