Сећам се своје трудноће као тренутака свог живота у којима сам више водио рачуна о исхрани. У ствари, било би згодно да их неке добре навике чешће наставе ... Данас, четвртак, 28. мај, обележава се Национални дан исхране, а ове године смо покушали да се сетимо важност поштовања здраве исхране за труднице и дојиље.
Због тога су различите организације желеле ширити кампању која промовише поруку „У трудноћи и дојењу, добро јести је најбоље што те волим“. Циљ је повећати свест о важности усвајања здравих навика пре и током трудноће, за здравље мајке и детета, као и одржавање одговарајуће исхране и одговарајућих контрола које захтева трудноћа.
Делегација социјалне заштите, једнакости и здравља путем своје веб странице и друштвених мрежа промовише ову кампању за ширење у оквиру програма активности за унапређење здравља становништва.
Ова активност се придружује националној кампањи коју Шпанска федерација за исхрану, храну и дијетална друштва организује (ФЕСНАД) у сарадњи са шпанском Агенцијом за потрошњу хране, безбедност и исхрану хране (АЕЦОСАН) и стратегијом НАОС-а.
Кампања информише о основним појмовима о здрављу мајке и детета, као ио здравим навикама које помажу у смањењу најчешћих тегоба током трудноће и ризику од болести код мајке и бебе. Данас су представљени занимљиви подаци, попут тога да је 55% жена током трудноће промијенило прехрамбене навике или би 43% трудница имало сумње у исхрану у овој фази.
Ово су подаци који потичу из анкете о Степен знања о исхрани током трудноће и дојења која је извршена на 401 мајки између 36 и 45 година, са децом млађом од три године.
Запамтите да добра исхрана током трудноће спречава проблеме попут анемије, гојазности, дијабетеса, опстипације ... А код бебе се може спречити мала порођајна тежина, преурањени род, спина бифида ...
Није потребно јести за двоје, али енергетске препоруке се постепено повећавају од другог тромесечја трудноће до дојења. Фолна киселина, гвожђе, калцијум, јод ... неки су од елемената који морају бити присутни у исхрани труднице. Не заборавите да у овој фази следите све савете о исхрани, јер добро јести је најбоље "волим те" за своју бебу.
