Риба је веома здрава намирница, чак и за труднице. Страх од штетног утицаја живе који садрже је натерао је многе жене да размотре погодност укључивања морских плодова у своју уобичајену исхрану. Иако је тачно да се препоручује избегавање одређених риба које садрже велику живу због њиховог неуротоксичног потенцијала током трудноће, не можете порећи велике предности које Омега 3 има за развој бебиног мозга.
Нова студија на Сејшелима, где труднице конзумирају рибу много чешће него у другим земљама, сугерише то Омега 3 може заштитити трудницу од штетног утицаја рибље живе.
Аутори студије на женама са Сејшела једу рибу отприлике дванаест пута недељно, а њихова изложеност живе у рибама је десетак пута већа него на пример код просечног Американца. И појаснили су „нисмо нашли повезаност између ових изложености живи и резултата развоја“.
Мисле да рибље уље побјеђује живу. Омега 3 масне киселине које се налазе у масној риби могу заштитити мозак од потенцијалних токсичних ефеката живе. Открили су само проблеме у развоју који се односе на живу код деце чије су мајке имале низак ниво омега 3 али високи ниво омега 6 масних киселина које су повезане са месом и уљима.
Резултати студије сугеришу да би требало преиспитати индикације о конзумирању рибе или повећати унос Омега 3, за који се показало да има велику корист за бебу, побољшавајући, између осталог, когнитивне и неуролошке функције и помагала у развоју визија
Немојте престати да једете рибу током трудноће два или три пута недељно. Ограничите само унос оних врста које садрже већи ниво живе као што су риба мач или туна, а бирајте оне рибе које се у трудноћи могу јести без ризика.
