Јога има многе предности током трудноће, једна је од најприкладнијих вежби током ове фазе, али није увек могуће похађати часове. У овом видеу проналазимо практични час јоге у трудноћи, са потребним упутствима да то урадите код куће.
Видео приказује детаљно неколико положаја, а такође има различите моделе за жене које су у првом тромесечју трудноће, у другом или трећем.
Према нашем случају, морамо следити једно или друго, а учитељ такође даје спецификације о коначном растезању трудноће, када су неки положаји или покрети ограничени због повећања запремине црева.
Прича се такође односи на дисање, толико важно у овој техници и механизмима који ће нам помоћи да се опустимо. Јога вежбе су такође погодне за порођај, након што смо се физички опоравили од напора.
Свидело ми се што у кратком времену графички пружа неке основне положаје са довољно информација да бисмо их развили шире код куће (са више понављања ...) и да нам не треба ништа куповати, само наћи удобну одећу, ћебе и одговарајуће место за вежбање јоге , површина која не клизи.
Надам се ово видео са вежбама јоге за трудноћу и после порођаја То вам је корисно и охрабрујете вас да практикујете ову технику која повећава оксигенацију и флексибилност, што спречава повраћање, повећава трбушне мишиће, опушта тело и ум.
