Гестацијски дијабетес је поремећај који се обично појављује у другој половини трудноће узрокован неспособношћу неких мајки да правилно регулишу ниво шећера у крви због деловања хормона. Погађа једну од десет трудница и ако се не лечи правилно може довести до озбиљних компликација као што су прерани пород, макросомија, оштећења плода као што су малформације, па чак и смрт.
Да би се то спречило важно је имати здраве навике током трудноће, али и у претходној фази, јер према истраживању познатој као Медицинске сестре ИИ. Медицинске сестре ИИ, стил живота који водите пре трудноће утиче на развој гестацијског дијабетеса.
Постоје четири кључна фактора када је у питању спречавање: јести здраво, вежбати, пазити на тежину и не пушити. Према резултатима студије, учесници који су се срели са та четири фактора здравог начина живота пре трудноће били су 80 одсто мање вероватноће да развије болест него они без икаквог таквог понашања.
Одржавање здраве тежине током репродуктивног живота пружало је максималну корист. У ствари, сваки од четири фактора одвојено је био повезан са смањеним ризиком од развоја гестацијског дијабетеса, без обзира на остала три. Али заједно четворица су била још моћнија.
Што се тиче храњења пре трудноће, аутори студије препоручили су повећање потрошње поврћа, воћа, орашастих плодова, интегралних житарица, полинезасићених масних киселина и дуголанчаних омега 3 масних киселина, у комбинацији са смањењем потрошње црвеног меса и прерађени, слатки напици, после масти и натријума.
У складу с тим, гестацијски дијабетес је такође повезан са једењем брзе хране, тако да је врло важно побољшати животне навике ако планирате затрудњети. Важност вођења здравог начина живота све се више показује и током и током пре трудноће.
