У временима која трају важно је да куповину здраве исхране планирате на планиран начин, да не прекорачите буџет или упаднете у искушења која се не препоручују или олакшавају квалитет губитка хране.
Свакодневна журба може нас довести до мало одговорније куповине, али на празнике, с више времена за планирање, можемо се навикнути на такав начин куповине и на тај начин наставити током цијеле године, побољшавајући породичну куповину. Сигурно ће ценити џепове старијих особа и здравље читаве породице.
Шпанско друштво за исхрану у заједници нуди неке савети за бољу реализацију породичне куповине:
Јеловник планирајте унапред (дневно или недељно, у зависности од начина на који купујемо), покушавајући да уградимо широк избор намирница и поштујемо оброке пирамиде хране.
Размислите о томе која ће јела бити направљена током недеље и ко ће јести код куће. Ако деца иду у трпезарију, ако имамо госте, ако једног дана будемо вани ...
Обратите пажњу на понуде или ценовнике хране које можемо пронаћи у часописима, брошурама ... Упоредите цене и квалитет, не бирајте само према марки.
Прегледајте смочницу наше кухиње, а не да купујемо нешто што и даље имамо у довољној количини.
Направите списак намирница које треба да купите, са три ступца: не покварљива (пиринач, шећер, тестенине ...); свежа храна (млеко, сир, месо ...) и смрзнута. Тако ћемо дати налог за куповину, која мора започети с онима која нису покварљива, наставити са свежим и завршити са смрзнутим. Избегаћемо губитке у квалитету производа.
Са истом сврхом, расхлађена храна мора бити састављена, а смрзнута храна ускладиштена у изотермалној кеси да се не одмрзне пре доласка кући.
У аутомобилу је прикладно не стављати месо и сирову рибу на друге производе, јер би их могли капљати и контаминирати. Уз то, храна се мора правилно одвојити од токсичних производа (средства за чишћење, инсектициди ...).
Морате да покушате да купујете с временом, одморни и без глади, тако да можемо боље да упоредимо цене, квалитет производа и изаберемо најбољу опцију. Иако то није увек могуће када идемо у куповину са бебама (журба у случају да мораш да једеш, ако се пробудиш ...), можемо да је упоредимо и код куће.
Прикладно је прочитати информације које се налазе на етикети на паковању. Ово ће вам помоћи да направите бољи избор.
Проверите датум преференцијалне потрошње или истека хране.
Такође је неопходно проверити податке о храњивим састојцима на етикети, што је веома корисно када се оцењује између квалитета једног или другог производа.
Проверите да ли је амбалажа производа у беспрекорном стању. Морамо одбацити удубљене, испупчене или оштећене.
На овај начин, планирањем менија и куповином, штедимо време, новац, постижемо више разноврсности у оброку, а ако погледамо врсте намирница које најбоље одговарају нашој породици, боље испуњавамо наше прехрамбене потребе.
Укратко могуће је обавити паметну и здраву породичну куповину, сигурно већ пратите многе од ових савета како бисте га добили пре и током посете супермаркету.
