Када наши мали лиронцитоси спавају више сати него иначе, одмах помислимо "расте". Али шта је тачно у овом уверењу? Да ли је тачно да деца одрастају док спавају?
Па да, истина је, наука потврђује. Спавање је неопходно за добро здравље малишана. Потребно им је да поврате снагу, да усвоје оно што су научили током дана, али то такође има много везе са растом деце. Објаснићемо зашто.
Не очекујте растезање након спавања дванаест сати или стављајте децу да спавају два сата пре него што нарасту неколико центиметара, јер није тако. Али тачно је то добар ноћни одмор доприноси здравом расту у детињству.
Хормон раста ослобађа се у већим количинама током спавања
Током сна повећава се лучење хормона раста. То се дешава у фази спавања без РЕМ-а, односно у периоду од дубок сан када је предња хипофиза синтетише ГХ хормон раста (Хормон раста), такође познат и као соматотропни хормон.
Код беба и више Спавање је од виталног значаја за дете: навике да ваше дете мирно спаваВерује се да вршно ослобађање хормона долази у просеку између једног и два сата након почетка сна.
Постоје истраживања која постављају појачану активност хормона између поноћи и 4 ујутро, у најдубљу фазу дечијег сна. Хормон се такође може ослободити током дремке, у периоду не-Рем фазе, чак и ако је краћи.
Препоручљиво је успоставити редовну рутину спавања, осигурати да спавају сате који им требају да се одмарају у складу са њиховим годинама и осигурати опуштајуће окружење за спавање. Натјецање да спавају више сати него што је потребно не помаже јер сви спавају оно што им треба, ни више ни мање.
"Умови" сна
Научници са Универзитета Емори, у Сједињеним Државама, истраживали су однос између сати спавања и раста деце и показали да су "плугови" који се изненада појављују директно повезани са повећањем броја сати колико дете спава. дете, као у периодима болести или грознице.
Наиме, 43 одсто беба имало је мало „стреса“ у временима када је била „додатна“ или необична дремка, на пример када су се возили у аутомобилу редовно или имали грозницу, а по једна у свакој пет је такође расло у сваком периоду у којем је спавао сат дуже него иначе.
Они не расту само током спавања
Иако је то тачно хормон раста ослобађа се на максималним нивоима током спавања, такође то чини на пулсилан начин (као да су мали млазови), и у мањим количинама, у интервалима од 3 до 5 сати током дана.
Наравно, има их много други фактори који утичу у расту деце која су повезана са добром исхраном, вежбањем редовног вежбања и здравим животним навикама.
У беба и више Колико сати сна је потребно деци у складу са годинама?Синтетички хумани хормон раста
У неким специфичним случајевима деце са растним проблемима код којих је дијагностикован дефицит ГХ, синтетички хормон раста. То се дешава, на пример, код деце са Турнеровим синдромом, Прадер-Виллијевим синдромом, деце са хроничним затајивањем бубрега и другим поремећајима раста.
Показано је да има синтетички људски хормон раста много опасних нуспојава, стога га треба увек индиковати и примењивати под надзором лекара.
Сан је физиолошки процес од великог значаја за развој наше деце, једна од активности у којој заузимају више времена дана, али она која више. Морамо осигурати адекватно окружење за спавање у њиховој доби да бисмо осигурали здрав раст.
Фотографије | Пекелс (Бруце Марс) и Тхинкстоцк
У беба и више | Дани када се деца не желе пробудити могли би се „развући“
