Управо смо прошли кроз једно од најважнијих искустава у свом животу, за које је било потребно девет месеци постепених физичких промена и у тренутку порођаја, изненада, важне и нагле нове промене. Како је мајка физички након порођаја?
Опћенито, можемо рећи да су болови и уморни, посебно у случају првих мајки и дугих порођаја, а постоји неколико фактора који могу преоптеретити наше тијело и узроковати нам нелагоду. Да видимо који су ти фактори који утичу на физичко стање мајке након порођаја.
Са доласком бебе на свет долази до (нове) радикалне хормонске промене, што код неких жена може изазвати пропадање (физичко и психичко) па чак и депресију. Уобичајено је да овај умор изазива осећај да наше тело није у стању да изврши ни најмањи задатак у непосредном постпорођају. Срећом, брже и брже ћемо опоравити снагу.
Последица ове хормоналне промене можемо такође разговарати о пратећим ефектима као што су ниска напетост (пажња на вртоглавицу први пут када устајемо после порођаја), недостатак апетита, депресија, одсутност ... Помоћ пара или блиске породице важна је за превазилажење ове и друге рупе у порођају.
Вероватно су могуће најтеже физичке последице које се могу савладати ожиљци на перинеуму (због епизиотомије) или царског реза, са тачкама које треба бити опрезан да се избегну компликације. Сузе такође у овом тренутку изазивају значајне тегобе.
Постпорођајни хемороиди су такође веома чести, јер напори који се улажу у порођају, заједно са повећањем волумена змија током трудноће, чине вероватним да се ови хемороиди појаве, упале вена ректума и ануса, веома нервирају. и погоршава га чињеница да ће мајка вероватно имати затвор.
Након порођаја започиње процес инволуције материце, односно материца полако поново постаје мања док се не успостави статус пре трудноће. Овај процес помаже постпорођајним контракцијама или контракцијама које истискују лохију. Због тога ћемо морати да носимо постпорођајне компресе неколико дана.
Можда је ово фаза у којој више тешко да могу заспати. Већ смо дошли из последњег раздобља трудноће са потешкоћама у спавању, а беба захтева нашу пажњу и бригу у било које доба дана или ноћи, јер још увек не разуме распоред. Уз то, наше тело вероватно не одговара правилно због могућих инцизија или хемороида. Тада је вероватно да се умор погоршава недостатком одмора и сна.
Повећање млека је природни механизам после порођаја, који може узроковати одређену нелагодност мајци вакуларизацијом груди, попут болова у дојкама, пецкања, нежности ... Срећом, то су осећаји које све мајке не доживљавају као боли, и пролазе врло брзо.
Трбух након порођаја је попут свеже испражњене кесице која се не враћа на своје место (требат ће вам времена). Ово, што је апсолутно нормалан процес, може изазвати забринутост код неких мајки које, под утицајем медија и „ружичастих“ садржаја, верују да је нормално бити сјајан у року од неколико дана од порођаја.
Тело жене која је управо имала дете требат ће дуго времена да се изглед врати пре трудноће. Преостало нам је неколико килограма, чак и ако беба више није у нама: пуно задржане течности, лохије ... тело ће се мало по мало опоравити, али чак ће бити и неколико месеци ако водимо здрав начин живота.
Након порођаја трбушни мишићи су ослабљени, што погоршава проблеме са опстипацијом (и последично, хемороиди). Такође је карлично дно такође веома опуштено, па је препоручљиво наставити са постпорођајним вежбама, попут кегела, корисног за ово подручје.
Храна и физичка тјеловјежба (када нам то тијело дозвољава, и постепено) комбинирају се како бисмо постепено повратили своју претходну тежину (или се барем приближили довољно). Физичко благостање ће нам помоћи да будемо и емоционално бољи.
Не захтевајте превише од себе у овој фази важних физичких (и психичких) промена, тражите помоћ наших блиских људи када то сматрамо потребним и бежите из изолације, разговарајући са тим људима и са другим недавним мајкама о свему што нам се догоди. савјети за рјешавање бољег порођаја.
Запамтите да је беба већ овде, мало по мало, упознајемо га и да је питање времена пре него што све изгледа много једноставније. Стање нашег тела након порођаја Такође се постепено нормализује да би му помогао.
Фотографије | Мике Ренлунд и Мотхеринг додирују Флицкр-ЦЦ код беба и више | Већина жена пати од постпорођајних поремећаја, пораста млека после порођаја, како избећи проблеме ?, Шта је карантин?
