Током трудноће морамо осигурати да нам не недостају одређени витамини и храњиве материје неопходне за здрав развој и раст наше бебе. Један од њих је витамин Д, који је одговоран за јачање коштане масе бебе у формирању, и то углавном можемо доћи до излагања сунцу.
И иако бисмо током трудноће требали бити опрезнији са сунчевим зрацима, недавно истраживање показало је то лоше излагање сунцу током трудноће било је повезано са проблемима у учењу. Ми вам кажемо о чему се ради и дајемо вам савјете за сигурно сунчање.
Студија
На основу података о више од 422.000 деце школског узраста у Шкотској, утврђено је да постоји веза између нивоима изложености сунцу током трудноће и присутности проблема са учењем.
Према студији, то се десило када су током целе трудноће имали ниски нивои изложености УВБ (који имају веће присуство током лета), али не и УВА (присутни током целе године, чак и у хладној сезони).
У беба и више Недостатак витамина Д у трудноћи могао би изазвати језичке проблеме код деце Због тога истраживачи Верују да је то последица недовољне производње витамина Д, с обзиром да се то дешава када је кожа изложена сунцу, и као што смо већ споменули, то је један од основних витамина током трудноће.
Изложеност Витамин Д током првог тромесечја трудноће од пресудног је значаја за бебин развој мозгапрема истраживачима и њиховом студијом, установљено је да је проценат деце са потешкоћама у учењу варирао у зависности од месеца у којем су зачети.
На пример, 17% деце зачете у јулу имало је проблема са учењем, док је оно зачело у фебруару, марту и априлу, када је изложеност сунцу била мања, проценат се повећао на 21%.
Ови резултати поклапају се са једном другом студијом спроведеном пре неколико година, која је такође открила да одређени когнитивни проблеми попут поремећаја из аутизма (АСД), интелектуалних тешкоћа или проблема са учењем, попут дислексије, варирали су у зависности од месеца зачећа и веровало се да је то повезано управо са нивоом витамина Д.
У Беба и више, зашто је лето, према мишљењу стручњака, најбоље доба године за зачеће?Иако нису могли да докажу јасну везу између узрока и последица, они коментаришу да њихово истраживање сугерира да се неки проблеми са учењем могу спречити и да је потребно више студија да би се анализирало да ли узимање додатака витамина Д у трудноћи може да помогне смањује ризик од деце која имају проблема са учењем.
Инсуфицијенција витамина Д у трудноћи
Ова студија није прва коју сте пронашли веза између недостатка витамина Д у трудноћи и одређених когнитивних или здравствених проблема Дугорочно код деце. На пример, студија у Аустралији открила је да недостатак витамина Д у трудноћи може да изазове језичке проблеме.
Друга студија која је обављена у Сједињеним Државама, открила је да је дефицит витамина Д повезан са ниском тежином рођења. У другом истраживању је откривено да прениска концентрација витамина Д повећава могућност да је мајка претрпела прееклампсију, компликацију трудноће која то може имати озбиљне последице за маму и бебу.
У дјеце и више, витамин Д би имао кључну улогу у побољшању плодности и спречавању побачаја, показало је истраживање С друге стране, постоје студије које анализирају предности овог витамина у трудноћи, јер је то доказано адекватан унос витамина ДПомаже у побољшању коштаног развоја бебе, а такође спречава појаву пропадања зуба код деце.
Уз сву ову позадину, лако је разумети зашто је витамин Д неопходан током трудноће, али иако га можемо пронаћи у неким намирницама, њих је обично мало, а количина коју они дају је мала, па је други начин да га узмете сунчане купке, које помажу телу да га природно произведе.
Савети за сунчање током трудноће
Сунце је нешто што нам доноси много користи, укључујући производњу витамина Д. Међутим, морају се предузети одређене мере да бисмо је безбедно извели и заштитили од ње, посебно током трудноће, пошто је кожа током ове фазе осетљивија.
- Нешто што бисте увек требали користити је добра крема за сунчање. Али будите опрезни, морате бити пажљиви када одаберете праву за вас, јер нису сви сигурни за употребу током трудноће. Изаберите крему за сунчање без ПАБА и са високим фактором заштите. Нанесите га пола сата пре излагања сунцу и ставите га на свака два сата.
- Куповина креме за сунчање с високим фактором не значи да можемо сунчати слободно и у сваком тренутку (то се не односи само на трудноћу). Избегавајте сате највећег сунчевог зрачења, који су редовно када је сунце највише, између 11:00 и 17:00.
- У случају да кренете током сати највећег зрачења, подузмите неке мере предострожности да се заштитите од сунца, попут ношења шешира широког обода или кошуље са дугим рукавима.
- Видели сте лагану одећу, одабиром свеже и врећасте одеће, у материјалима који пропуштају ваздух и од природних влакана, попут памука, и светлих боја.
- Хипертермија или претеран пораст температуре могу утицати на плод и узроковати малформације. Не заборавите да се током трудноће телесна температура повећаваи, према томе, морате бити посебно опрезни да избегнете топлотни удар, који укључује не сунчање претерано (или избегавање дугих купки у веома врућим водама).
- Уместо да лежите на пешкиру на сунцу (такође, на леђима се не препоручује крајем трудноће) можете да се шетате обалном обалом, биће вам хладније, а шетња ће вам помоћи у циркулацији.
- Не морате бити изложени сунцу сатима, само неколико 15 или 20 минута дневно Тако започињете своје предности.
Код беба и више Током трудноће сунчајте се опрезноСунчање током трудноће је позитивна ствар и према ономе што смо видели, помаже нам да добијемо витамин Д неопходан за здрав развој наше бебе. Уживајте у томе, али имајте на уму да следите ове мере предострожности како бисте то учинили сигурним.
Фотографије | иСтоцк
Виа | УПИ
