Кожа током трудноће такође може трпети ефекте хормоналних промена које настају током трудноће, стога бисмо, више него икада, требали бити опрезни Нега лета негујте са основним мерама пре сунца и уз помоћ хране Једемо.
Хормони током трудноће могу да стимулишу производњу меланина, супстанце која је одговорна за добијање боје на кожи, због чега се могу појавити тамне флеке поред класичне сувоће или опекотина које излагање сунцу може изазвати.
Да бисте смањили ризик од појаве мрља на кожи, од пресудне је важности да користите а крема за сунчање са фактором 50 или више. Такође, не бисте се требали излагати сунцу у сатима највећег зрачења.
Поред ове основне неге, добра исхрана може помоћи у нези коже током лета. За ово је неопходно постићи добро хидратација, то јест, пијте довољно течности дневно, а укључује и храну са високим садржајем воде и калијума, као и натријума који побољшавају ниво воде у нашем телу.
Дакле, храна попут свеже воће и поврће Они су од помоћи, као и млеко или тхе јогурт. Поред тога, и наранџасто воће и поврће тамно зелено поврће, богати су каротенима и витамином А који помажу у очувању интегритета коже.
Да бисте спречили сувоћу коже љети, важно је поред хидратације и гутати витамин Ц и омега 3, да бисте добили први хранљиви састојак можете конзумирати агруме, црвену паприку, броколи, купус, першун, коријандер. Иако за добијање омега 3 препоручује се укључивање добро куване масне рибе или ораси, ланено или ланено, сојино уље или маслина
Са тим намирницама главно је дијета током летоможеш пазите на своју кожу и заштити и здравље изнутра и своју лепоту извана.
