Хормонске промене које се јављају током трудноће такође мењају рад кардиоваскуларног система, а ове промене, заједно са високим летњим температурама, могу довести до пада крвног притиска. Зато вам кажемо како спречити хипотензију добром дијетом.
Док хипотензија у трудноћа Не представља озбиљно попут хипертензије, може изазвати неугодне симптоме попут вртоглавице, мучнине, несвести, слабости и сталног умора. Стога, љети више него икад морамо избјегавати да уз добру дијету крвни притисак падне на вриједности мање од 90/60 ммХг.
Добра дијета за избјегавање хипотензије
Као што смо рекли, да избегнемо досадно снижавање крвног притиска, можемо прибећи добру дијета да нам помогне да одржимо циркулацију крви и притисак који врши на зидове артерија у нормалним нивоима.
За ово је важно знати да је при високим температурама које карактеришу лето хипотензија учесталија, јер губимо више течности и када се суочимо са благом дехидрацијом, снижава се крвни притисак.
Да бисте спречили овај пад притиска, од пресудног је значаја водите рачуна о уносу течности и не пијете мање од 2,5 литара дневно.
Поред тога, важно је бирати храна богата водом, који нас не само освежавају, већ и доприносе доброј хидратацији. Стога је свакодневно препоручљиво конзумирати свеже воће и поврће који су додали горе поменутим предностима, природно садрже натријум, минерал који поспешује хидратацију у телу.
Иако се не препоручује конзумирање више соли или слане хране, можемо је користити поврће са природним натријумом у свом саставу као што су целер, блитва, шпинат, шпароге, шаргарепа, артичока, репа и парадајз.
Добар унос течности и конзумирање хране са натријумом у свом природном облику, али са високим садржајем воде, су од кључног значаја за спречити хипотензију овог лета.
