То је минерал на који се не обраћа пуно пажње, али требало би. Када затрудните, препоручује се додатак фолне киселине (чак и месец дана раније), као и јод током трудноће, јер се показало да јод у трудноћи је неопходан за бебин мозак.
Такође се препоручује у периоду дојења, јер његов недостатак, што може имати последице на здравље наше деце, попут гушавости, хипотиреозе, успоравања раста, страбизма и интелектуалног и психомоторног оштећења.
Постоји неколико студија која су одговорна за истицање ефеката недостатка јода у трудноћи и дојењу. Потоњи је спровела истраживачка екипа са Универзитета у Гранади, која припада европском пројекту Нутриментхе.
Према последњем, деца рођена мајкама са недостатком јода током трудноће имала су 8 година ИК три бода нижа у односу на друге, као и лошију способност читања у доби од девет година.
Јод је неопходан за раст, развој мозга, синтезу хормона штитњаче и регулацију бројних метаболичких процеса у организму. Зато његов дефицит утиче на психомоторни и интелектуални развој детета, што је у Шпанији, успут речено, врло велико.
Али баш попут њега јод у трудноћи је неопходан за бебин мозаки током дојења важно је да се током дјетињства одржи адекватан ниво јода, у којој фази се мозак наставља развијати. Зато морамо водити рачуна да не пропустимо храњење наше деце када она започну са уградњом чврсте хране.
Која је храна извор јода? Можемо га пронаћи у јодираној соли (пазите се вишка), млеку, поврћу и углавном морској храни и морској риби, два до три пута недељно.
