Познато је да је витамин Б9 или фолна киселина у трудноћи, од суштинског је значаја да се спрече оштећења неуронских цеви, али имаће и друге предности, попут доприноса бољи ментални развој бебе.
Имало би снажан утицај не само спречавањем озбиљних болести као што је спина бифида или аненцефалија, већ и да би се избегао повећан ризик да дете развије емоционалне или бихевиоралне проблеме.
Неке студије су такође указале на то да је фолна киселина ефикасна у спречавању одлагања језика, чак и да би допринела паметнијој деци.
Фолна киселина је незаобилазно помагало током трудноће, па се препоручује да је почнете узимати најмање месец дана пре почетка трудноће да бисте осигурали да женско тело има потребне резерве овог есенцијалног витамина. Када откријете да сте трудни, можда ће се формирати неуронска цев, па је тако важно што прије започети са њеним узимањем.
Витамински додатак 400 микрограма фолне киселине, увек као део здраве исхране. Прехрана треба да укључује храну богату фолном киселином (на пример: брашно, пиринач, тестенине, хлеб и житарице) и фолатима, то је природни облик фолне киселине који се налази у неким намирницама као што су то је зелено лиснато поврће, махунарке или наранџе.
Поред спречавања оштећења неуралне цеви, фолна киселина доказује да доприноси бебином менталном здрављу и побољшава његовоили је, према томе, довољно да је почнете узимати када планирате здраву трудноћу.
