Ако смо јуче разговарали о кампањи коју Колеџ физиотерапеута из Мадрида обавља међу школарцима од три до осам година како би промовисао постуралну хигијену и добре навике које воде здрављу, данас вам доносимо 'бацк стрипови' које је уредила Фондација Ковацс.
Почевши од 10. године, повећава се ризик од деце која пате од болова у леђима, а код 15 година 50% дечака и 70% девојчица имало их је у одређено време у животу. Отуда важност извођења превентивних акција у ранијем узрасту. Тхе Бацк Цомицс на једноставан начин преноси како да спречи тегобе у леђима и како да убрза опоравак ако се појаве. Клиничко испитивање које је спровела Фондација Ковацс и недавно је објавио угледни научни часопис 'Спине' показало је да његова дистрибуција у школама представља ефикасну меру превенције, закључујући да би је требало периодично генерализовати и понављати.
Превенција у детињству: улагања у здравство
Бацк Цомицс, који је дизајнирао и нацртао илустратор Адолфо Арранз, учи школарце мерама које су се доказале научно ефикасним у спречавању болова у леђима.
Тежина руксака који је превозила школа не сме бити већа од 10% њихове телесне тежине
Идеално би било смањити тежину терета коју школарци носе и трајање њиховог превоза, постављањем ормарића у школе или дељењем уџбеника у неколико свезака.
Ако дете мора учитати школски материјал, најбоље је да леђа не подржавају ту тежину. Руксак са точковима је добра алтернатива. Ако је ранац без каишева, најбоље је да га деца, за разлику од одраслих, поставе релативно ниско, у доњи део леђа или између бокова, и носите је што је могуће ближе телу, причвршћујући је каишем тако да се не љуља.
Важно је знати да:
Физичка активност и вежбање су неопходни да би кичма стекла свој дефинитивни облик и позитивно деловала на превенцију и лечење болова у леђима.. Седећи начин живота омета нормалан развој костију кичме, доводи до губитка мишићне снаге и издржљивости и чини леђа рањивијима на вишак оптерећења.
Деца која играју спорт на такмичарском нивоу морају следити савете својих тренера и лекара.
Бол у леђима обично није последица неког озбиљног проблема, али треба ићи код лекара ако траје дуже од 14 дана или се периодично понавља. У тим случајевима, што пре неко делује, то је боље.
Ако трпи бол у леђима, одмор у кревету је бескористан и штетан. Напротив, треба га избегавати и одржавати највиши степен активности који омогућава бол.
Др Јуан Јосе Родригуез Сендин (председник Медицинске организације Колегија) истиче потребу за тим предузмите мере пре него што се проблем појави или повећа. И исти научни и етички захтеви као и остатак лека морају се применити на превентивну медицину, поред чињенице да је неопходно формирати меру уштеде на здравственим трошковима.
Суочени смо са важним проблемом који погађа добар део наше школе и који може постати хроничан, условити њихов развој и даљи живот, али који се може избећи једноставним, ефикасним и јефтиним мерама
Задњи стрипови се могу наћи овде и у овој другој верзији. Може нам помоћи да помогнемо својој деци од куће, да постану свесни колико је важно бринути се о њиховим леђима.
