Обрасци спавања које беба представља нису исти као код одраслих, јер док пролазимо кроз пет фаза сна, бебе пролазе само кроз две, што чини да им сан буде лакши и да имају вишеструка буђења.
Данас објашњавамо како се бебин сан одвија у првим месецима и шта можемо да учинимо да му олакшамо опуштање и помажу вам да спавате ноћу.
Разумевање бебиног сна
Током првих месеци живота, беба не разликује дан у ноћи. Он спава и буди се сваких неколико сати, пратећи ритам будности назван ултрадиано, где се измене две фазе сна: дубок сан и РЕМ (мање дубока) фаза.
Ова непрекидна буђења настају као одговор на биолошку потребу и апсолутно су нормална. Односно, беба се буди да "упозори" да треба да једе или буде склоњен у наручје, још једна основна потреба новорођенчета.
Да ли код дјеце и више могу пробудити своје новорођено дијете да доји?Док беба спава у просеку 16 сати током дана, одрасли концентришу сате спавања ноћу, пратећи циркадијански ритам спавања-будности, који се понавља отприлике свака 24 сата.
Ово разлика у обрасцима спавања између одраслих и беба, може да учини да се родитељи првих месеци осећају исцрпљено током вишеструких ноћних буђења. Али како беба расте, његов облик спавања ће се мењати тако да све више и више подсећа на наш.
Када ћете спавати целу ноћ?
Свако дете је јединствено и има различите потребе, па је тешко знати када ће спавати читаву ноћ од потезања.
Обично након шест месеци многе бебе почињу да концентришу више сати сна ноћу, све више подсећа на ритам одраслих. Међутим, то није тачно правило, и скоро 40 одсто беба у тој доби наставља са неколико ноћних буђења, а понекад могу трајати и до три или четири године.
У беба и више Са шест месеци 38 одсто беба не спава чак шест сати ноћуКако вам можемо помоћи да заспите?
Разумевање потреба бебе током првих месеци живота је кључно за адекватну негу, поштујући ваш природни образац спавања.
Стога не можемо учинити ништа да „научимо бебу да спава“, јер је спавање еволутивни процес који ће временом сазрети.Али док беба иде прилагођавајући се природно и прогресивно циклусима светлости и мрака, можемо вам помоћи да се опустите и смирите, те на тај начин доприносимо бољем одмору.
Поставите креветић у близини кревета
И Шпанско удружење за педијатрију и Америчка академија за педијатрију препоручују да беба спава у сопственом креветићу смештеном у соби родитеља током прве године живота, како би се избегла опасност од изненадне смрти.
Али уз то, ова пракса погодује остатку бебе (а самим тим и родитељима), јер се о њој може одмах збринути ако се пробуди, осим што доприноси одржавању дојења.
Код беба и више Колецхо да, али сигурно: избегавајте ризик од гушењаВажност ноћних снимака
Дојење би требало бити на захтјев., и наравно такође током ноћи. Поред тога, неке студије су потврдиле да мајчино млеко показује разлике у концентрацији одређених хранљивих материја као што је триптофан, есенцијална и неопходна аминокиселина за мозак да излучи серотонин, мождани неуротрансмитер који потиче сан.
Зато дојење ноћу, осим што негује нашу бебу, фаворизује и ваш одмор, јер усисавање груди опушта вас и даје му триптофан потребан да му помогне да постигне циркадијански ритам.
У случају да се беба храни бочицом, дајте је на захтев и оставите спремну ноћу пре спавања.
Креирајте рутине спавања
Да бисмо допринели бољем одмору за нашу бебу, такође се препоручује да понављамо исте рутине спавања сваки дан, како бисмо створили навику која ће га натерати да овај процес повеже са спавањем:
Покушај увек одлазите у кревет у исто време.
Већина беба има ноћно купање и њежну масажу након тога. Испитајте да ли и ваша беба то прихвата вољно, а ако касније постане смиренија.
Смањите темпо претходних активности пред спавање, на спречите бебу да се превише стимулише и кошта вам више посла да се опустите.
Створите угодно и тихо окружење: слаба светлост, опуштајућа музика, приповиједање, дадиље ... Ове савете такође можете одржавати како расту, избегавајући употребу екрана пре одласка у кревет.
Постоје и бебе родитељи морају да буду затворени пре спавања. Треба их миловати, мућкати, трести у креветићу или се само смирити, осећајући њихов мирис и близину дисања. Остале бебе спавају само у наручју.
Укратко, бебин сан је еволутивни процес и свако дете ће следити своје ритмове. Али родитељи могу да фаворизују свој одмор, а самим тим и њихов правилан развој, помоћу ових једноставних савета.
Фотографије | иСтоцк, Пикабаи
